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科學報 科學文摘 150

最常吃的幾道家常菜,簡單易做營養美味,家裡來客人也能露一手


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更新日期:2022102
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最常吃的幾道家常菜,簡單易做營養美味,家裡來客人也能露一手

尖椒豆乾炒臘裡脊

食材:臘裡脊肉150克,青尖椒50克,豆腐乾3塊、蒜末、鮮湯、豆豉、色拉油、醬油、料酒、鹽各適量

做法:

1、臘裡脊肉用水泡1小時,上籠蒸熟,晾涼,切薄片。青尖椒洗淨,斜刀改段。油鍋燒至四成熱,放入豆腐乾炸至外皮硬,撈出,晾涼,切條。

最常吃的幾道家常菜,簡單易做營養美味,家裡來客人也能露一手

辣子肥腸

食材:肥腸一根;胡蘿蔔半根;二條青一小把;蔥薑蒜料酒少許

做法:

1、肥腸冷水洗淨,浸泡半小時,洗淨的肥腸撈出,加料酒,醋,薑片,蔥,搓洗後醃製半小時去腥。鍋內下冷水,將肥腸連醃製的料酒蔥姜一起倒入,煮開,撇去浮沫。肥腸撈出,放入冰水沖洗。這樣比較有嚼頭。

2、將洗淨晾乾的肥腸放入滷水中煮半小時,然後浸潤入味。滷水配方老丁另行提供,如果先做現吃是可以省去滷肥腸這一步的。直接在焯水的時候多煮一會斷生。滷好的肥腸撈出晾乾。肥腸,胡蘿蔔,二條青切好備用

最常吃的幾道家常菜,簡單易做營養美味,家裡來客人也能露一手

啤酒鴨

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食材:鴨肉700g、青椒1個、啤酒600ml、薑片適量、蔥段適量、鹽3ml、老抽15ml、幹辣椒15g、料酒15ml、花椒10g、生抽20ml

做法:

1.鴨肉洗淨,切成中等大小的塊便於入味,過於肥厚的鴨皮剔下來。鴨肉放入碗裡,加入料酒,鹽,生抽,薑片,蔥段,醃製20分鐘。

2.把剔下來過於肥的鴨皮脂肪放入鍋裡。小火用鏟子按壓,慢慢逼出鴨油。

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3.待鴨皮兩面變金黃時,很多鴨油都出來了,盛出鴨皮。鴨油裡倒入幹辣椒,花椒炒香。

最常吃的幾道家常菜,簡單易做營養美味,家裡來客人也能露一手

清炒荷蘭豆

做法:

1,荷蘭豆撕去兩邊莖線後,洗乾淨備用。蔥薑蒜切末。紅辣椒切成菱形,土豆切片。

2,鍋燒熱,加入清水燒開,把荷蘭豆下鍋焯一下水,用冷水過涼。(這樣可以縮短炒菜時間,炒出來的荷蘭豆翠綠不變色)。

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3,鍋里加適量油,加入蔥薑蒜末爆香。放入荷蘭豆、土豆片、辣椒大火翻炒。

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