現在越來越多的人身體素質變得特別的差，大大小小的感冒已經成了常事。其中，高血糖、高血脂、高血壓成了人人都懼怕的物件，並不是它們多麼恐怖，而是似乎到了那個年紀，患上這些病已經成了常態。而且有一些人患上了病也不自知，其實它們都是有症狀的，比如說大家都關心的高血糖有哪些症狀?
表現一：腳部疼痛、麻木發涼
血糖高會使身體遠端血管發生病變，尤其是腳部，出現刺痛、灼痛、麻木、感覺遲鈍，甚至出現腳部發涼、間歇性跛行等，小心糖尿病足。
現二：飯量沒減，體重卻在逐漸下降
在正常飲食的情況下，出現體重不斷下降的現象，暗示血糖已飈升。糖尿病患者體內的血糖一直處於上升的趨勢，無論吃多少食物，都不會被身體所吸收。身體只能夠分解體內儲存的能量，這樣最終就導致了患者的體重越來越低。
表現三：變得嗜睡
血糖升高時，大量糖分會從尿液中排出，導致體力減退、精神萎靡，甚至出現下半身無力、腰膝痠軟、連走路都懶得走，尤其變得嗜睡，那麼這就是高血糖的症狀之一。
表現四：頸部炎症
脖頸後面出現炎症，像有膿的痱子，摸起來會痛，繼續惡化會變成癤子或者蜂窩織炎。通常排除膿液後便會自愈，但會反覆發作。
表現五：經常口渴
經常口渴是血糖高的人最為常見的一種表現，這種口渴其實是因為尿液增多造成的，血糖高也可能使排尿過多，尤其在晚上入睡後，經常要往廁所跑。如果發現最近突然變得特別能喝水，而且喝水了也無法剋制口乾的話，那就應該要引起重視了。
如何預防糖尿病
1.減肥。肥胖會增加患糖尿病的機率，所以，想要預防糖尿病，我們首先應該學會合理控制體重，在飲食上講究葷素搭配，控制脂肪與膽固醇的攝入，同時保證適量的運動，吃動平衡。
2.儘量少喝酒。大量飲酒也與糖尿病的發病有關，所以在日常生活中，我們就應該儘量避免飲酒，如果非喝不可，也要學會控制好飲酒量。
3.多補充維生素與礦物質。具體來說，可以多吃當季的新鮮水果和蔬菜，同時保證攝入富含鋅、鐵的食物。
4.經常檢查血糖。我們還應該多關注自己的血糖水平，定期檢查，做到心裡有數。如果血糖水平不正常，還可及早做準備。
5.心態要好。當人處於緊張、焦慮等應激狀態時，會使間接地抑制胰島素的分泌、釋放，導致血糖升高。如果不良的情緒長期存在，則影響胰島細胞的功能，最終增加糖尿病的風險。
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