注意啦
因此小編，特意整理了這份囊括各方面的純潔養生攻略給大家，希望大家分享給自己的朋友們，也多注意自己的健康，過個好年。另外因為涉及內容過多，文章較長，建議先收藏好，並耐心看完。
一、暴飲暴食要不得
每到春節就經常像趕場子一樣，特別容易就暴飲暴食了。我們的消化器官可受不了呀，它們會分泌出消化液幫助我們吸收食物中的營養，可如果我們吃得過撐了，就會超出它們的負荷，增加消化器官的負擔。並且食物吃太多也會使得腸胃脹大，蠕動困難，對正常的消化機能造成不良影響，甚至如果嚴重還會引起腸胃炎、腸胃潰瘍等問題。
二、清淡飲食是首選
如果攝入過多的脂肪，會提高患上心血管疾病、高血壓、糖尿病等症狀的發生機率，平時烹調還是建議多采用燙、燉、滷、拌、煮等方式，少食用油脂過多的食物。另外烹調也建議少新增味精，防止麩酸鈉超量。還有呢，糖分攝入過多容易出現發胖，對健康也會有不利影響。如果攝入鈉(通常在鹽、醬油、味精、醃製品裡含量較高)過量，也會使得水分在人體內滯留時間過長，容易出現水腫，以及血壓升高的問題。
三、酸味食品要少吃
除了日常三餐外，其他時間也該吃些富含維生素與礦物質的水果。在春節期間要少吃生冷油膩的食物，並且少吃酸味食品，以免因肝氣過盛使得脾胃受到損害。
四、零食也要少吃
春節期間，怎少得了零食相伴？可也要注意攝入的分量，像可樂、薯條這些東西，還是不要吃太多了。另外，春節期間常吃瓜子，建議多加多食用南瓜子，因為葵花籽往往熱量高、鹽分多。至於糖果、花生等熱量高的零食，也不要吃太多了。
五、多喝茶及白開水
小編建議大家一定要多喝些茶水或者白開水，不過不要為了口感加糖了。水分充分的話，能幫助我們人體新陳代謝，對多項病症也有很好的緩解作用。
六、請規律作息
過節模式往往一個不注意就熬夜了，而且早上也習慣睡個懶覺，另外，必要的鍛鍊也沒堅持了。這樣的作息對身體當然是非常不好的，春節期間需要放鬆，可以很好地為身體和心理減壓，可不是像這樣無規律地任性作息。這樣做似乎很舒服，可卻會破壞我們的正常生物鐘節奏，還會誘發腸胃功能紊亂、內分泌失調等節日病。
小編大概就從上面這六個方面談了下純潔養生的注意事項，你有什麼經驗分享麼，歡迎留言告訴大家。人人懂點健康學，天天懂點養生術，祝大家春節假期開心、團圓、健康。
綜合整理健康養生日報、99健康網
圖片來源於網路，如有侵權請聯絡小編及時刪除
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一、暴飲暴食要不得
每到春節就經常像趕場子一樣，特別容易就暴飲暴食了。我們的消化器官可受不了呀，它們會分泌出消化液幫助我們吸收食物中的營養，可如果我們吃得過撐了，就會超出它們的負荷，增加消化器官的負擔。並且食物吃太多也會使得腸胃脹大，蠕動困難，對正常的消化機能造成不良影響，甚至如果嚴重還會引起腸胃炎、腸胃潰瘍等問題。
二、清淡飲食是首選
如果攝入過多的脂肪，會提高患上心血管疾病、高血壓、糖尿病等症狀的發生機率，平時烹調還是建議多采用燙、燉、滷、拌、煮等方式，少食用油脂過多的食物。另外烹調也建議少新增味精，防止麩酸鈉超量。還有呢，糖分攝入過多容易出現發胖，對健康也會有不利影響。如果攝入鈉(通常在鹽、醬油、味精、醃製品裡含量較高)過量，也會使得水分在人體內滯留時間過長，容易出現水腫，以及血壓升高的問題。
三、酸味食品要少吃
除了日常三餐外，其他時間也該吃些富含維生素與礦物質的水果。在春節期間要少吃生冷油膩的食物，並且少吃酸味食品，以免因肝氣過盛使得脾胃受到損害。
四、零食也要少吃
春節期間，怎少得了零食相伴？可也要注意攝入的分量，像可樂、薯條這些東西，還是不要吃太多了。另外，春節期間常吃瓜子，建議多加多食用南瓜子，因為葵花籽往往熱量高、鹽分多。至於糖果、花生等熱量高的零食，也不要吃太多了。
五、多喝茶及白開水
小編建議大家一定要多喝些茶水或者白開水，不過不要為了口感加糖了。水分充分的話，能幫助我們人體新陳代謝，對多項病症也有很好的緩解作用。
六、請規律作息
過節模式往往一個不注意就熬夜了，而且早上也習慣睡個懶覺，另外，必要的鍛鍊也沒堅持了。這樣的作息對身體當然是非常不好的，春節期間需要放鬆，可以很好地為身體和心理減壓，可不是像這樣無規律地任性作息。這樣做似乎很舒服，可卻會破壞我們的正常生物鐘節奏，還會誘發腸胃功能紊亂、內分泌失調等節日病。
小編大概就從上面這六個方面談了下純潔養生的注意事項，你有什麼經驗分享麼，歡迎留言告訴大家。人人懂點健康學，天天懂點養生術，祝大家春節假期開心、團圓、健康。
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