科學也可以如此靠近

新的研究發現,鍛鍊也可以影響著我們的腸道中的微生物


科技養生我們所吃的東西影響著我們的腸道中的微生物,統稱為腸道微生物群,這一點已經確立,也許並不令人驚奇。然而根據兩項新的研究,鍛鍊也有同樣的效果。研究人員在小鼠和人體實驗中發現,與飲食無關的身體活動改變了腸道微生物群的組成,從而增加了對健康有益的短鏈脂肪酸(S...

2018年4月11日08時51分 - 今日科學 / 科技養生

科技養生

我們所吃的東西影響著我們的腸道中的微生物,統稱為腸道微生物群,這一點已經確立,也許並不令人驚奇。然而根據兩項新的研究,鍛鍊也有同樣的效果。

研究人員在小鼠和人體實驗中發現,與飲食無關的身體活動改變了腸道微生物群的組成,從而增加了對健康有益的短鏈脂肪酸(SCFA)的產生。

根據伊利諾伊大學香檳分校(Urbana-Champaign)的運動學和社區健康教授傑夫里·伍茲(Jeffrey Woods)和這兩項研究的共同主要研究人員的研究,他們的研究首次證明了腸道細菌的多樣性可以通過運動。

在第一項研究,其中查處運動對小鼠的腸道菌群的作用,被發表在雜誌腸道微生物。

本研究包括三組小鼠:一組小鼠久坐,另一組接受運動輪(運動組),而另一組小鼠久坐和無菌,意味著它們沒有任何腸道微生物群由於在無菌環境中繁殖。

研究人員將運動和久坐組的糞便材料移植到無菌小鼠的結腸中。

運動增加有益的腸道微生物

由於糞便移植的結果,以前的無菌小鼠的腸道微生物組成與其供體組相似。

有趣的是,從運動組接受糞便物質的無菌小鼠具有更高水平的腸道微生物,產生稱為丁酸鹽的SCFA,已知其能夠減少炎症並促進腸道健康。

此外,當這些小鼠被給予化學物質引髮結腸炎或結腸炎症時,研究人員目睹了驚人的反應。在研究時間在伊利諾伊大學厄巴納 - 香檳分校的研究聯合負責人雅各布·艾倫說:「炎症減少,再生分子增多,促進了更快的恢復。

根據他們的研究結果,研究人員得出結論:「運動誘導的腸道微生物修飾可以介導宿主與微生物的相互作用,對宿主有潛在的益處」。

但是,這些發現對人類是否適用?這是團隊試圖找出他們的第二個研究。

在第二項研究 -發表在雜誌中體育與運動醫學與科學 -包括32名久坐不動的成年人,其中18人瘦肉和14為肥胖。

與會者參加了一個有監督的鍛鍊計劃,其中涉及30-60分鐘的耐力鍛鍊,每周3天,共計6周。一旦6周的鍛鍊計劃停止,受試者被要求恢復到6周的久坐行為。

每個參與者在運動訓練計劃之前和之後以及在6周的久坐之前和之後獲得糞便樣品。

在整個研究期間,受試者繼續正常的飲食。

研究人員發現,所有的參與者都經歷了6周的運動計劃後SCFA水平的增加,尤其是丁酸鹽,但是當受試者恢復到久坐行為時,這些水平下降。

在基因測試的幫助下,研究人員發現SCFA水平的增加與產生SCFA的腸道微生物(包括丁酸鹽)水平的改變相關。

精益科目的運動後產生腸微生物的SCFA增加最多,研究小組報告說,他們的水平在基線時要低得多。肥胖的受試者經歷「適度」增加產生SCFAs的腸道微生物。

總體而言,研究人員認為這兩項研究的結果提供了堅實的證據,證明單獨運動 - 獨立於飲食 - 可以改變腸道細菌的組成。


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