我聽說形成糞便有三個原因：
糖分過多，食物攝入過多，消化不良。根本原因是人體沒有從食物中攝取足夠的膳食纖維來抑制糖的吸收，加速食物的分解，促進腸道蠕動，並幫助消化。
然而，一些健康學者認為，例如，大便積聚可能會對人體造成很大的傷害。
口臭：糞便被細菌的作用破壞和發酵，不斷產生惡臭氣體，這些惡臭氣體透過口腔撥出，形成口臭。
毒素：糞便中可產生22種毒素。這些毒素被腸道吸收，透過血液迴圈到達身體的各個部位，導致膚色暗沉，皮膚粗糙，毛孔粗大，痔瘡和皺紋。
便秘：人體糞便積聚過多，腸壁受壓，導致腸功能障礙，腸蠕動減慢，排洩系統紊亂，導致習慣性和難治性便秘。
糞便形成的原因是什麼？
在缺乏膳食纖維（腸道中的「綠色清除劑」）的情況下，食物殘渣不能隨時清潔，並且隨著時間的推移自然形成糞便。
通常我們不運動，經常熬夜，毒素自然積累！毒素使人生病，身體變得臭，肥胖，醜陋，愚蠢，失眠，衰老等。
一：腸道被血液吸收並滲透到全身後，會對內臟造成嚴重損害，影響身體健康和麵部美容。
二：腸毒性可以降低肺部灰塵和金屬顆粒的過濾功能，容易出現痤瘡，皮膚髮黃，氣味難聞等問題。
三：腸毒性加重肝臟的解毒負擔，使肝火上升，膚色黑黃，生長汙漬，身體抵抗力降低。
四：腸道毒性可引起皮膚過早老化，皺紋，眼袋，汙漬等，同時皮膚看起來粗糙，乾燥或油膩。
五：腸道毒性會在皮下脂肪細胞周圍的淋巴液中積聚毒素，從而形成脂肪堆積，腫脹和肥胖。
六：腸道毒性反過來又會影響胃腸道的消化和排洩功能，容易形成便秘，腹瀉，腹部脂肪，口臭等問題。有思維遲 鈍，失眠和疲勞等現象。生活規律是無序的，皮膚變黃，粗糙，無彈性，痘痘染色。
七：腸道毒性會增加血液粘稠度，血脂，甘油三酯，增加心腦血管疾病和結腸癌的風險。
八：腸道毒性也可引發：內分泌失調，血液不暢，更年期提前，加速衰老。
所以清理糞便，從膳食纖維開始！糞便不能及時排出，對身體和健康特別有害。這是一個簡單的按摩減肥運動，適合每個人！
第一步是將拳頭握在手中，並以關節作為接觸點進行按摩。在腸道位置沿順時針方向畫圓形按摩。
第二步：用手作為接觸面，從肋骨的兩側開始，向下推肚臍，形成三角形運動線。
第三步：從心臟開始，將按摩交換到腰部。
第四步：坐下並保持上半身直立，雙手放在背後，儘量向上推腰部。
每個動作重複10次或更多次，持續時間約為10分鐘。早晚效果更好。飯後2小時內不要這樣做。在與手掌或拳頭接觸的同時，儘可能慢地鍛鍊。特別是在穴位適度按壓時，效果更明顯。
