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兩性健康:預防攝護腺疾病,記住一下這幾點

5月
26
2019

2019年5月26日21時 老劉瓜鋪不甜不要錢

老劉瓜鋪不甜不要錢

​是個男人都不想自己患上「男」言之隱,如何防止攝護腺疾病從來都是廣大男性同胞關心的話題,今天,咱就好好聊聊,如何有效預防攝護腺疾病!

1

切記不要久坐不動。不管什麼情況下都不要長久坐,最多兩小時,就要起來走動走動,讓身體各個部位得到一定放鬆。

2

經常進行有氧運動。有氧運動可以提高人的心肺功能,讓血液能夠更好的到達身體各個部位。游泳、跑步都是不錯的運動項目,但最好不要長時間騎行,騎行的姿勢會對攝護腺產生影響和壓迫。

3

注意個人衛生習慣,細菌也是造成攝護腺問題的元兇。男性每天汗液排泄較多,加上男性身體結構的特殊性,很容易藏污納垢,因此要每天用溫水清洗重點部位。

4

自然排尿,不要養成憋尿的習慣。有人覺得練習憋尿就像其他鍛鍊一樣,可以鍛鍊攝護腺。然而這樣做不僅對身體沒絲毫好處,還會對膀胱和攝護腺產生不良的影響。

5

控制房事的頻繁性,特別是年輕的男性。年輕人氣血旺盛,容易被慾望控制。仗著年輕,以為對身體沒有任何傷害,等到身體透支時才想到嚴重性。頻繁的性生活很容易引起增生和增大。相反來說,具有規律性的房事則更有利於攝護腺健康。

儘量讓自己每天放鬆情緒,保持良好穩定的心情,減少一些壓力,當情緒達到輕鬆狀態時,攝護腺同樣會得到舒緩。

好了,今天就講這些啦。不管怎麼說,身體是我們的本錢,好好照顧自己,照顧自己的攝護腺,讓生活更愉快!


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