人到中年，推薦常吃3種食物，補充營養、抵抗衰老，保護心血管！
茼蒿
茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，它的味道非常的好，許多人都很喜歡吃，粗纖維能夠促進我們胃腸道的蠕動，促進排便，對於那些大便乾燥或者是便秘的人來說，吃茼蒿是非常不錯的。富含營養，作為食材比較潤滑，適當吃一些，具有清血養心，潤肺化痰的作用。常吃茼蒿，對脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘都有很好的功效。含有的維生素和礦物質還能滋養細嫩肌膚，能提高皮膚彈性，經常食用能起到明顯美容作用，能讓人們的皮膚變得越來越好。
紅薯葉
紅薯葉中含豐富葉綠素，能夠「淨化血液」，幫助排毒。能幫助人體抵禦自由基的侵害，增強抗氧化能力、增強免疫功能，提高機體抗病能力。含有一些胡蘿蔔素，這些物質對人類眼睛發育都有良好促進作用，而且它能防止人類眼睛視力下降，更能預防夜盲症發生，紅薯葉中富含維生素，可以加快人體的新陳代謝，具有預防貧血的作用。
蘿蔔纓子
胡蘿蔔纓有利水的功能，水煎內服可以消去浮腫、治小便不通，有利尿的功效。蘿蔔纓子還含有較高的鉬，有一定的預防近視眼、老花眼的作用。蘿蔔纓子含有的維生素的含量要高於其他的食物，可以有幫助骨骼發育的作用，而且還可以促進生長，對健康是有好處的。同時也可以有健脾胃的作用，對於美容養顏有好處，還可以緩解便秘，蘿蔔纓子含有豐富的膳食纖維，對人體也是很有好處的。
你學會了嗎？
