全科醫學蔡美美醫生
蔡美美,全科 主治醫師 共青城市全國青年創業基地衛生院
導語:肝臟健康與大家的日常生活密切相關,針對肝不好的人而言,平常的一些飲食結構也是要留意的,若是誤吞了一些不能吃的東西,很有可能會造成肝
髒疾病加劇。
劉阿姨今年59歲了,她由於肝不好,在飲食搭配上
是很謹慎的,她聽聞肝不好不可以吃肉,但不吃肉又會沒力氣,她很擔心,便去諮詢了肝臟科的醫生。
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一、肝不好不可以吃肉嗎?醫生:它是不科學的
肝不好也需要填補人體需要的營養成分和動能,而肉類食品的營養成分是別的食材無法替代的。
因此,肝不管如何,都是可以吃肉的,不過要少吃煎炸、烘烤
、醃漬等重囗味的肉製品,儘可能挑選脂肪較低的「肉」(魚類、雞脯肉、蝦等),補充維生素的同時減少肝臟壓力。
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二、護肝注意事項:肝不好的人,這3樣食材儘量避免吃
1、鹹菜
鹹菜在日常生活中很普遍,基本上家家戶戶都用它做
涼拌菜,鹹菜有提味和健脾開胃的益處,平常吃一些是可以的。
可是鹹菜中的亞硝酸鈉的成分高,對肝不好的人而言,是沒有好處
的,亞硝酸鈉太多便會刺激到肝臟細胞產生病變,甚至造成肝功能失衡,引起肝臟疾病,因此,肝不好的人儘量避免吃些。
2、隔夜飯
很多人勤儉節約的觀念較強,對一些吃剩的食材,狠不下心扔掉就留著第二天吃,可是在這個過程中會滋長很多病菌、米酵菌酸等有害物。
吃完自身免疫也許能夠抵禦,但針對肝不好的人,進食後
容易造成肝內系統的混亂,對肝臟導致損害。
3、黴變植物油
許多家中常常用食用油,因此,都會買很多,而油在開封后
,短期內不可以食用完,非常容易產生氧化黴變,長出各種各樣病菌、黃麴黴菌,最普遍的便是黃麴黴菌。
它帶有致癌的物質,會對肝臟導致損害,造成肝
功能衰退。
因此,油要儘早食用,若是發覺黴變就不要吃了。
結語:健康必定免不了健身運動,由於健身運動
能非常好地推動人體新陳代謝和迴圈,提升體質,抗病能力也會提升,也可以推動肝火表達,保養肝臟。