左天宇，解放軍306醫院，品牌質量管理辦公室
月經雖然是個生理過程，但經量多少，有無血塊，血色深淺，卻與機體陰陽寒熱有關。經血多，屬虛；血塊多，屬淤；經色深為內熱重，色淺為血虛。食品的性味對經血影響很大。月經期間，若多吃味酸之物會使經量減少，引起經行不暢、痛經，所以要少吃李子、檸檬、梅子、醋等酸物，以利經血暢通。而寒涼之物，會引起經血淤結，導致痛經、經血量減少、閉經等症，最常見的是服了寒冷之物，如冷飲、生拌冷菜等，使經血凝結，經血暢行不通，經血不通則產生腹痛。
經期不能吃寒涼之品，那麼能否吃辣椒、酒等辛溫、香燥之物呢？
辣的食物主要成分是辣椒，辣椒含有豐富的維生素C，膳食纖維，改善血液迴圈，味辛，性熱。能溫中健胃，散寒燥溼，發汗。有強烈的區域性刺激作用；口服能增進食慾，促進胃腸道消化功能；辣椒堿可刺激人舌的味覺感受器，反射性地引起血壓的暫時上升。一般吃了辣椒之後，就會感覺渾身發熱，好像毛細血管都打通了一樣，有的可能在吃了一些辛辣食物之後，皮膚都會漲紅，這就是辣椒帶給你的功效。
既然辣椒能夠活血，促進血液迴圈，女生來例假的時候，正是排淤血的時候，你去吃辣的食物，那不就會導致這經期量多嗎？原本四五天就結束的例假，可能就得六七天了，還有這辣椒可以促進激素分泌，在這期間就可能導致我們內分泌紊亂，這內分泌紊亂後果可是很嚴重的，可能會出現月經不調，痛經，還可能對生育造成影響。
經期吃辣對身體的危害
1. 導致經期紊亂。女性在經期身體免疫力很弱，這個時候吃過多辛辣的食物，身體受到刺激，容易導致內分泌失調，還會引起盆腔血管收縮，引起經血量過少，長期如此還會導致痛經症狀加重或者月經紊亂，甚至突然停經。
2. 傷害腸胃。過多的食用辣的食物，辣椒中的辣椒素會對腸胃黏膜產生劇烈刺激，容易引起胃痛，腹瀉等不適，同時還容易引起肛門燒灼刺痛，誘發腸胃疾病，甚至引發痔瘡出血症狀。
3. 誘發疾病。女性在經期身體抵抗力下降，食用辛辣刺激食物，不但容易引起身體不適，也連帶的導致子宮抵抗也力的下降。長期如此，子宮受細菌病毒因素的影響，子宮疾病或其他疾病的發病率就會增加，對女性無益。
所以，經期還是儘量不要吃辣。
月經期的保養
1. 在月經期間要特別注意保暖，不要吃生冷寒涼的食物。要注意保證充足的睡眠，不要過度勞累，保持心情舒暢愉快。
2. 飲食方面多吃些雞蛋、豆類、和清蒸魚之類的食物還有各種蔬菜水果。可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯，羊肉湯等。同時在此期間也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳、黑豆。平時可以吃些動物肝臟或其他補血食物。
3. 要多注意個人生理衛生，保持私處乾淨清潔。平時適當的散散步，保持良好的心態。
月經期間的禁忌飲食
禁忌1：吃鹹食。女性在月經來潮前忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
禁忌2：喝含氣飲料。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
禁忌3：吃刺激性食物。月經來潮前也不要吃刺激性食物，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。
