王軍嬋，解放軍306醫院，幹部病房
品牌質量管理辦公室 左天宇 編輯
夏秋季節，各種水果都陸續上市，面對許多可口誘人的甜美水果，加之其他因素，而很多糖友也開始為不穩定的血糖發愁了。糖友們該怎麼辦呢？
水果要適量。夏季盛產水果，不少水果中都含有豐富的維生素和微量元素，專家建議，如果血糖控制的比較理想，可在兩餐之間適當進食一些水果，如梨、桃等。但不可無節制的食用各種水果，含葡萄糖較多的葡萄、香蕉等應少量食用，尤其是芒果、榴蓮、荔枝之類的水果儘量少吃或不吃，以免血糖升高。
血糖要監測。老糖友們都有這樣的經驗，夏秋天熱季節，血糖最容易變化，專家建議要經常監測血糖，儘量使空腹血糖穩定在4.4~6.0 mmol/L，餐後血糖穩定在5.5~8.0 mmol/L，老年人可適度放寬。如不達標或控制不佳都應及時就醫，在專家的指導下調整治療方案。
補水要充足。天熱出汗多，血液會相對濃縮，不少糖友會常常覺得口乾。糖友每天要有意識地增加飲水量，以溫開水、清茶為宜，不可貪涼喝冷飲。
運動要堅持。夏秋季節是運動揮汗的好時機，糖友們千萬不要因為天氣熱，懶於運動，可選擇餐後快走，因為步行是最安全和簡便的運動，也最容易堅持。不過需要注意的是，不要選擇空腹運動，以防發生低血糖，最好隨身帶一點小餅乾或是糖果。
護足是重點。由於氣溫高，腳汗較多，容易發生足癬，尤其是對糖友來說，一旦患上應及時醫治，千萬不要在家自行塗藥，以免引發感染，產生嚴重後果。
