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科學報 科學文摘 112

涼拌菜如此做太好吃了,少油少鹽,清脆爽口,喝酒必備哦


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更新日期:2022318
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涼拌菜如此做太好吃了,少油少鹽,清脆爽口,喝酒必備哦

大家好,我是阿雅小廚,記得小時候過年我家就會做點涼拌菜,能吃兩三天,這個菜叫素什錦,不知道你們管他叫什麼,做好後先不放調料,吃的時候再放,可以儲存好幾天都是新鮮的,剛好家裡有芹菜和胡蘿蔔,今天先做一盤吃。芹菜和胡蘿蔔搭配非常棒,芹菜降壓降脂,胡蘿蔔補充維生素,再配上花生米,簡直太棒了。

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在我們這的小飯館,麵館都會吃到這種涼拌菜,幾塊錢一碟,非常受歡迎,其實我們平時在家做點涼拌的菜來吃既簡單方便還健康,少油少鹽熱量還低。

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素什錦

食材芹菜、胡蘿蔔、花生米、蒜、姜、辣椒、生抽、老抽、鹽、香油、八角

製作步驟

胡蘿蔔和芹菜都切菱形。

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2.花生米最好提前一晚泡好,這樣比較容易煮熟,煮花生米的時候放兩個八角,更入味。

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3.芹菜和胡蘿蔔焯水,水開後半分鐘就可以出鍋,時間長了就不脆了,焯水後過一下涼水。

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4.把煮熟的花生米和芹菜都放到一個比較大的碗中,加入蒜片、薑絲、辣椒、生抽、老抽、鹽、香油,拌勻。

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非常爽脆可口的一道涼拌菜就做好了,是不是很簡單呢,如果一次做的比較多可以先不要調味,找一個乾淨密封的容器放到冰箱中儲存,這樣可以儲存兩三天,吃的時候再拿出來調味。

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