左天宇，解放軍306醫院，品牌質量管理辦公室
近年來猝死事件頻發，「心肌梗死」、「腦梗塞」年輕化的趨勢越來越明顯，「心梗」與「腦梗」越來越頻繁地出現在生活中，而「兇手」就是大家常說的血栓！
心肌梗死和腦梗塞都屬於動脈粥樣硬化心腦血管疾病，當供應心臟或腦組織的血管閉塞時，心肌或腦組織就會相應地出現急性的缺氧、缺血和壞死。兩個「梗」根本原因是一樣的，都是由於血液質量下降以後導致的血液迴圈受阻，血液垃圾在血管中堆積，最終導致的血管堵塞。
兩個「梗」的病變部位不同，發病症狀也有所不同。急性心肌梗死以胸痛起病，患者多表現心前區、胸骨後區的突發性持續疼痛，並伴有大汗淋漓、面色蒼白、瀕死感，同時可能伴有噁心、呼吸困難、嘔吐等症狀。腦梗的症狀更多元化，輕微患者可能會頭暈、噁心、嘔吐。嚴重患者還可能出現肢體活動障礙或言語不利，比如一側肢體麻木無力、言語含糊、行走不穩、口眼歪斜等。
心梗、腦梗年輕化與現代人亞健康的生活方式密切相關。如今，隨著社會經濟的發展，各行業競爭機制不斷加強，中青年人在社會、家庭及工作崗位上承受著越來越大的壓力。平時比較勞累、應酬較多，不少年紀輕輕已經出現「三高」症狀。此外，他們的共同特點是體態偏胖、體力勞動少，經常吸菸酗酒等。
好在上述這些危險因素都是可以干預的：
1. 提倡健康飲食，避免暴飲暴食，遵循「四少三多」的原則，少糖、少鹽、少脂肪、少澱粉；多蔬菜、多水果、多蛋白質。
2. 有規律地參加體育運動，積極鍛鍊身體，避免久坐，鍛鍊心血管。
3. 戒菸限酒：吸菸與冠狀動脈硬化明顯相關，煙中的焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧；大量飲酒則可能使血壓升高。
4. 不過度熬夜，還要學會緩解生活和工作中的壓力，多和大家聊天溝通、說說笑笑，情緒不要過於波動，不要經常生悶氣，保持心情開朗和情緒穩定。生活規律，張弛有度的生活節奏，對緩解壓力很有幫助。
年輕人要遠離高危因素，加倍愛護自己的身體，健康安全最重要！
