解放軍306醫院，幹部病房
品牌質量管理辦公室 左天宇 編輯
在人們的印象中，護士們穿上工作服或是下班著便裝，個個都貌美如花。可是，身邊大部分人都對自己的體重不滿意，科室的體重秤，除了病人秤還有護士每天都去秤，只要有功夫就站到稱上看一看，一看就開始糾結了，體重不停在增加，怎麼辦呢？
話說護士們一天忙的不行，但是體重不但沒有下降，反而噌噌的往上漲，而且這不是個別現象~。英國倫敦南岸大學和愛丁堡納皮爾大學的研究人員對在英國工作的醫療保健專業人員的肥胖率進行評估發現，英國每4個護士中就有1人肥胖。研究顯示，25.1%的護士的BMI指數超過標準，比普通人高出23.5%。未註冊護理資格證的照護工作者的肥胖率甚至更高，諸如家庭照護以及護士助理，有1/3的人超重。
有人質疑，國外的護士和國內的完全不一樣，國內護士工作量更大，天天在病房間穿梭，微信運動步數基本霸屏自己的朋友圈，這種情況下怎麼可能成了胖子呢?
看看有什麼原因導致的肥胖？有媒體專門做了一個調查問卷：76.5%的護士都投票表示，夜班頻繁，激素紊亂，進醫院後胖了好多。
上夜班預防性進食。由於工作的特殊性，護士工作實行輪班制，工作八小時三班倒，一般是早上8點~晚上5點，提前15分鐘到崗。那麼，小夜班護士晚飯在4點半左右就要吃完，而那時，極有可能午餐還沒消化完全，但考慮到病房來了新患者、搶救患者、患者病情變化等一系列情況，極有可能沒時間吃飯，護士們一般會選擇預防性進食。
壓力性肥胖。護士工作本身大，還要應付各種考試檢查，除此之外，還要和患者溝通，壓力山大，在這種情況下，人會產生急性應激反應，內分泌系統會透過一系列的刺激反應，產生大量糖皮質激素，而過高的糖皮質激素可以促進食慾，引起肥胖。據研究，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低飢餓感的主要激素，它控制了我們對於食物的喜好。有研究表明，上夜班可以使瘦素減少。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，成為胖子。
夜班能量消耗少易肥胖。如果一夜平安，不用疲於搶救等，護士們在按照慣例巡視病房後，漫漫長夜，晚上5點到半夜一點，一點到第二天八點交班，也可能感覺到飢餓，這個時候各種高熱量餅乾、泡麵等小零食的誘惑或者乾脆叫外賣，輸出大於輸入，則可能迎來脂肪堆疊在腹部的悲傷結局。
生活作息不規律且缺乏鍛鍊。白天忙了一天，癱倒在椅子上，是不少護士回家的寫照，累，不想說話、不想幹家務，不想動彈，缺乏運動!夜班醫護交班後，胡亂吃點東西，趕緊睡覺，不管夜班病房安靜不安靜，有沒有事情，都得巡查病房，危重患者一小時一次，甚至更勤，一晚上不能閤眼，還得時刻準備著應對突發事件。
夜班”打亂了生物鐘。夜班違背了人體基本的生物學規律，夜班要求「生理晝夜顛倒」，但這很難做到。可以讓生物鐘做一些改變？比如調整幾個小時，然後倒休時又要回到正常模式，但夜班不可能這樣適應。夜班可能因為他們的睡眠-覺醒模式而表現出適應不良性的心血管和代謝反應風險增加。
缺覺。長期睡眠不足，可以影響人體生物鐘的進食迴圈，也會降低血液中的一種叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。這種蛋白有抑制食慾的作用，同時也影響大腦對身體是否已經足夠飲食的判斷。另外，睡眠不足的人，體內促進食慾因子的水平也要高。熬夜的時候，肚子更容易感到飢餓，在不知不覺中就吃進了多餘的熱量。
缺乏營養素。在人們的傳統意識中，似乎身體肥胖都是由於營養過剩引起的，其實並非如此。有關營養學專家經過研究發現，營養缺乏也會導致身體肥胖，若日常飲食中缺乏能使體內脂肪組織轉變成能量物質的營養素如維生素B2、維生素B6及煙酸等，體內的脂肪組織就不能轉化成能量物質，從而使體內的脂肪組織積蓄而形成身體肥胖。護士們因工作太忙顧不上吃飯，特別是急症、ICU手術室等科該吃飯時遇到搶救、手術等，等到吃飯的時候又餓過勁兒了， 不想吃了，能不缺營養嗎？
好了，說了這麼說，如果你看到一位胖胖的護士，應該第一時間想到的是她為醫護事業的付出和努力，治癒了患者，肥胖了自己！
肥胖症全球發病率日益增長，是世界範圍內最嚴重的公共健康問題之一。據世界衛生組織估計，全球有10億人正飽受肥胖的折磨。在中國，有關調查顯示，目前體重超過者已達22.8%（約2億人），肥胖者為7.1%（約6千多萬人）。
肥胖的危害很多。肥胖不僅影響美觀，還會產生多種併發症如：2型糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝、心腦血管疾病、骨關節炎、睡眠呼吸暫停綜合徵、胃食管返流病、月經不調等，並可導致心理疾病，如情緒低落、焦慮、抑鬱及自信心下降等。
