卵巢是一個女人重要的器官，具有排卵和分泌女性激素等功能。但由於各種原因，裡面有大量的垃圾存在，如果不能及時清理，容易給女性帶來一系列的疾病，並且容易衰老。因此，女性卵巢的保養十分重要。卵巢保養的好，人就顯得青春靚麗，不易早衰，反之亦然。
那麼，應該如何保養卵巢呢？最好的方法是飲食調理，今天小編就給大家介紹幾種小食材，可以幫助大家保養卵巢，讓你變得更年輕、美麗。
1、牛蒡
牛蒡中所含的精氨酸能保護女性的子宮、卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，使肌膚美麗細緻，能消除色斑，黑褐斑。它含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素A、B1、C和膳食纖維，對糖尿病、高血脂症、動脈硬化、解肝毒具有明顯效果。它能清除體內垃圾，改善體內迴圈，促進新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。可以用它來煲湯或者煮茶水喝奧。
2、百合幹
卵巢老一歲，皮膚老十歲，平常多吃百合幹，促進卵巢的血液迴圈，雙向調節內分泌，女人來例假吃百合幹，卵巢乾淨健康，百合潔白嬌豔，富含黏液質及維生素，經常吃百合幹還具有抗衰老的作用。
3、香菇
香菇的營養價值也非常高，香菇中含有的纖維素能有效促進腸胃蠕動、預防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。
4、葛根
野生的葛根屬於天然鹼性食物，裡面含有的黃體酮能夠很好的模仿我們人體類的雌激素，能夠很好的保養卵巢，並且還可以起到豐胸的效果，對於保養子宮來說也是很不錯的選擇，並且多吃也不會發胖,還能夠補足氣血。
5、阿膠
阿膠被稱為「補血聖藥」，女人多吃吃它不僅可補益氣血，含豐富的微量元素及礦物質，常吃可以保養卵巢有助於細膩緊緻肌膚，阿膠自古以來就是滋養女性的上品，具有補血養血的功效，來月經時多吃點，能夠很好的改善貧血，提升卵巢機能，排出卵巢垃圾，降低婦科病發生的機率。
