腎臟是我們身體最大的「廢物處理廠」，每天24小時工作，過濾掉不需要的廢物，並將其作為尿液排出體外，從而保證正常生活。腎位於腰，脊柱兩側，左右各一個，故《素問·脈要經微論》說:「腰，腎之府」。由於腎臟含有「先天精華」，這是陰陽之本和生命之源，它被稱為「先天之本」。腎功能不僅關係到身體的健康，而且關係到腎臟疾病的騷擾和身體的長期保養。
當男性腎功能下降時，身體會出現四個小變化，如果沒有，保持得不錯!
口乾
說到嘴唇，很多人認為麻是一種很常見的情況，所以大多數人都不太在意。而實際上，嘴唇麻木也很可能是某種疾病的徵兆，其中之一就是腎功能下降的徵兆!同時腎的保養和水是密不可分的，經常口渴的說明腎在缺水，提醒你要多喝水。
背痛易疲倦
男性腎功能不佳，會導致體內大量廢物不能正常排出，腰部和腹部會出現虛弱，容易疲勞。而腎臟處於腰腹部位置，腎臟也就出現了毛病，腰部也感到疼痛。
耳朵逐漸變黑
鼻子、眼睛和耳朵發黑是腎臟不好的徵兆。例如耳朵變黑，比以前更怕冷，說明需要養腎。
尿液比較渾濁
尿液是男性腎臟最直觀的跡象。當你早上第一次小便時，把自己的少量尿液倒進一杯清水裡，觀察尿液的顏色，如發現渾濁時就代表著你的腎功能已經在下降了。
腎臟的健康，人才會越發的精神。如果一個人的腎臟不好，氣血就會不足，容易引起臟器功能障礙，身體健康就會受到很大的影響。那麼，作為一個普通人，我們如何保持腎臟健康呢?
保持按摩穴位
多按風穴，可以很好的幫助身體提高免疫力和抵抗力。很好的幫助我們的腎臟排出毒素，也很好的促進我們的抗病能力，改善腎功能。
注意控制血壓
腎臟可以透過調節尿量和血量來影響血壓。腎臟不好時，腎功能受損，會出現血壓升高，夜間尿頻的症狀等。
控制蛋白質
我們身體的代謝產物主要來源於蛋白質，尤其是植物蛋白和動物蛋白，如豆製品、精米、精面、肉類等，為了減輕腎臟的工作量，我們必須減少蛋白質的攝入量。
控制的慾望
男性到了中年，身體機能逐漸衰退，腎臟也容易出現問題，如果過度，很容易導致腎臟氣體流失，甚至影響免疫功能的調節，最終影響壽命。
多吃鹼性食物
男性朋友在日常生活中要自覺多吃鹼性食物，如牛奶和豆製品，以及魔芋和土豆，以及南瓜和西瓜等食物。
雞湯味道鮮美，營養豐富，並具有抗疲勞美容的功效，它能幫助男性有效抵禦感冒，遠離流感，如果把雞肉和山藥燉在一起也能起到滋補、消炎的作用喲。
