假期臨近尾聲
冷空氣也提前結束假期趕緊到位
要變天兒了
降溫降雨預報
4日（明天），冷空氣來襲，北方地區將出現大風降溫。東北地區、華北、西北地區東部、黃淮、江漢等地氣溫將下降4～8℃，局地超過10℃，並伴有4～6級偏北風，陣風7～8級。
今天夜間到明天白天多雲轉陰，明天傍晚前後區域性地區有雷雨或陣雨，南風3～4級陣風6～7級，明晨最低氣溫濟陽區、萊蕪區、鋼城區、商河縣、南山區16℃左右，市區及其它區縣19℃左右，明天最高氣溫25℃左右。森林火險3級，中度危險，林內可燃物能燃燒，能蔓延。
明天夜間到5日多雲轉晴，南風3級轉北風4～5級陣風7級，最低氣溫13～15℃，最高氣溫23℃左右。
明天開始我市上空雲系有所增加
傍晚前後區域性地區有雷雨或陣雨
氣溫有所下降
明天適合家裡蹲，收收心
外出遊玩的小夥伴們
一定要根據天氣變化
提前規劃好返程哦
濟南市氣象臺釋出的5月4日區縣預報：
據說90%的人假期都是這麼過……（看下圖↓）
當然不管是加班
還是肥宅過法
一定要注意身體才是本錢
小編整理了
護肝小技巧
非常適合這個季節
養肝護肝就挑這7種蔬菜
01
薺菜：解毒平肝，消腫利水
薺菜性涼，味甘，歸肝、肺、脾經，有和脾平肝、清熱利水，消腫止血的功效。
薺菜中的維生素B、維生素C、煙酸及無機鹽，能幫助脂肪肝患者袪脂消炎，增強免疫力。對慢性肝病引起的鼻出血、齒齦出血有較好的療效。
02
南瓜：排毒益氣，提高肝功能
南瓜性溫，味甘，歸脾、胃經，有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲的功效。
南瓜中的維生素和果膠，能清理細菌毒素以及其他有害物質。南瓜能減輕亞硝酸鹽帶給人體的傷害，並能幫助恢復肝功能，增強肝細胞再生能力。
03
山藥：肝腎雙補
山藥含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素、澱粉酶、膽鹼、黏液汁酶及薯蕷皂苷等多種營養成分，有降血糖、抗衰老、增強免疫力和改善性功能之功效，對肝腎虧虛所致的消化不良、食慾不振，以及脾虛洩瀉有食療作用。
04
芹菜：清肝熱、降血壓
男性常吃芹菜能清熱解毒，對預防脂肪肝有益。中老年人適量吃芹菜，能促進腸胃蠕動，潤腸通便，還能平肝降壓。
05
韭菜：春天吃有助肝氣升發
明代著名醫藥學家李時珍認為，韭菜"葉熱根溫，功用相同，生則辛而散血，熟則甘而補中，乃肝之菜也」。
韭菜含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質，具有溫中補腎、平肝潛陽、行氣理血、潤腸通便等功效。
春天氣候冷暖不一，不妨多吃些春韭，以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能，多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。
06
白菜：潤腸排毒，減輕肝臟的負擔
白菜味甘，性微寒，具有養胃生津、 除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。
白菜含有豐富的粗纖維和多種維生素，幫 助消化，刺激腸胃蠕動，排出腸胃毒素， 肝臟起到保護作用。
07
菠菜：疏肝理氣
菠菜味甘，性涼，含有豐富的鐵，防治缺鐵性貧血起到補肝血的效果。
此外，菠菜還富含葉綠素，有助於保持機體酸鹼平衡、疏肝理氣、舒緩壓力、提高人體免疫力，並且在很大程度上可起到防癌、抗癌的作用。
芬嵐健康視界、現代快報
