注意適當增加營養，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強男子功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆製品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。
男人「不行」，這樣補才能給力！
枸杞子10粒，海粹人參1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。
因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被領導剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。
一個動作拯救男性X功能，每天堅持讓你從振男人雄風
一、對自己的男子功能充滿自信，要堅信自己的男子功能是正常的。
二、培養和愛護心心相印的愛情。純潔的愛情是人生的一種積極因素，是幸福的源泉。同時，在忠貞不渝地愛配偶的前提下，保持有愛慕異性的心理，這樣能刺激性腺激素的分泌，有利於保持旺盛不衰的男子功能。
三、保持健康的心理狀態，性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感。精神抑鬱會影響男子功能的發揮。過分緊張會誘發不持久、不堅挺的出現。注意有充足的睡眠休息時間。
四、保持適當的行房。禁慾和過度的行房均會導致男子功能早衰。而適度的行房可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。
五、注意適當增加營養，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強男子功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆製品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。也可適當服用天然維生素E膠丸。鋅元素被國外稱為夫妻和諧素。
六、經常參加體育鍛煉，尤其是經常參加慢跑、騎腳踏車和步行等運動，使下肢得到鍛鍊。而男子功能的興衰與腰部和腳部有密切的關係。
七、注意保持外表的年輕化，可適當透過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態的年輕，也有助於延緩性的衰老。
八、要有強烈的進取心，奮發向上的拼搏才會使人精神振奮，同時也產生一種自豪感，對男子功能大有裨益。
男人提高男子功能不可不知的3式小動作
俯臥舒展
面部向地面並將身體儘量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆。
貓姿伸展
顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳掌，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，儘量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆，再重複整個動作。
曲背部掌上壓
姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。
飲食健康身體才好
蒸倭瓜地瓜
準備材料，半個倭瓜也2斤左右吧，這個大紅薯大概也有一斤倭瓜、地瓜反覆清洗乾淨，倭瓜切塊，地瓜一分為二鍋中加入適量的水，所有切好的倭瓜地瓜上屜蒸10分鐘左右注意觀察，倭瓜好熟大約7分鐘左右倭瓜就可以取出來，別蒸過了，蒸過就不面了，剩下地瓜再蒸2-3分鐘即可出鍋裝盤。可以蘸點椒鹽或者辣醬吃，我什麼都沒蘸，因為很甜，太好吃了，無需蘸料。
熱可可食材圖杯裡倒入巧克力醬，牛奶加熱把熱牛奶衝入巧克力醬杯裡攪勻放入撕碎的棉花糖即可成品圖。
肉末蛋羹雞蛋洗淨打碗裡攪散放清水，攪散放過濾網過濾蛋液蓋保鮮膜用牙籤扎眼蛋液放微波爐微波叮1分20秒肉糜切碎熱鍋冷油油熱放肉糜和食鹽小許翻炒至肉糜熟透放蛋羹裡微波再叮20秒蒸魚豉油亞麻籽油蔥葉和紅椒切末。取蒸魚豉油和亞麻籽油蔥末椒末撒肉末上，淋上豉油混合汁0成品。
香草烤鮭魚：玩轉烤箱輕鬆做菜
將所有調味料放入小碗中?拌勻既成香草麵包粉?鮭魚放入容器中，加入醃料塗抹表面醃15分鐘將醃好的魚放入烤盤中。?烤箱提前預熱，210度，中層，烤10分鐘取出在烤至半熟的鮭魚表面均勻的鋪上香草麵包粉再放入烤箱中，用180度烤20分鐘，烤制香草麵包粉呈金黃色即可，出爐趁熱食用味道最佳最近入手了新烤箱，這款充滿北歐風的柏翠PE5040YE38L米白色烤箱，顏值我給100分，換了這麼好看的烤箱必須拿出來嘚瑟下，天天都想烤好吃噠這款烤箱38L大容量可以滿足一般家庭的需求，內部空間為立方體設計，高度非常理想，有充足的空間讓土司和戚風在烤制的過程中漲發，烤全雞也沒問題。烤箱溫度設定28-230的廣域調控，時間設定為1-720分鐘可調節。好喜歡機器的飛梭旋鈕，旋轉起來特別靈活，旋鈕表面的液晶顯示屏很清晰的顯示著時間和溫度，一目瞭然。烤箱有自動預熱功能，對於好多不知道預熱多久合適的烘焙新手來說絕對是福利設計。這款烤箱的溫度相當精準，這一點永遠都不會讓人失望和擔心。另外這款烤箱有餅乾、蛋糕、酸奶等8項預設快速功能，操作更簡單便捷。
