大眾養生健康科普
1、海帶
海帶是一種常見的食物，可以涼拌也可以用來煲湯，海帶中含有豐富的礦物質，對人體血管有好處，對降低血脂有一定的輔助作用，可以保護血管彈性。海帶中富含的微量元素，也可以為人體補充營養。但是大家在吃海帶的時候還要注意，因為海帶中的鹽分較高，在做海帶的時候要少放鹽，攝入過多的鹽分會對人體腎臟造成負擔。
2、燕麥
燕麥在生活中是一種很受歡迎的粗糧，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。燕麥營養價值高，熱量低，很多減肥的人群也會透過吃燕麥來代替其他事物，常吃燕麥可以減少脂肪的堆積，這在一定程度上也能夠輔助降低體內甘油三酯。
3、西紅柿
西紅柿紅紅的，看起來就很有食慾，對於血脂高、甘油三酯高的人群來說，經常吃西紅柿是一個不錯的選擇。西紅柿中含有番茄紅素，具有抗氧化作用，可以清除人體內的自由基，延緩衰老。當西紅柿進入人體內後透過腸胃消化吸收後，進入到人體內，輸送到靜脈血管，也能起到疏通血管的作用，對降低甘油三酯也有幫助。
4、山楂
說到山楂大家首先想到的是不是酸酸甜甜的糖葫蘆呢，山楂非常開胃，這是因為山楂中含有微量元素和礦物質，消化不是很好的人也可以適當吃些山楂，健胃消食，加快腸胃蠕動。如果是甘油三酯較高的人群，吃山楂也能夠降低甘油三酯，預防血栓。
5、紅薯
冬季正是吃紅薯的時候，不過不建議大家吃烤紅薯，可以自己蒸紅薯或者煮紅薯粥喝，紅薯中有大量粗纖維，可以促進腸胃蠕動，便秘的人群吃了還能緩解便秘，經常吃紅薯還能幫助消除體內過多脂肪，促使血管更健康。
甘油三酯的升高和人的飲食有著很大的關係，大家除了可以多吃這些食物之外，也要注意減少高油脂、高糖、高脂肪等食物的攝入。
