冬季是人抵抗力最差的季節，學會養生保健是少生病的關鍵。那麼秋冬季如何養生呢？下面為您介紹秋冬季養生的小常識，做到這些要點就能平安度過冬季。
氨酸和無機鹽的食物
冬季的時候很多人最擔心的問題就是寒冷的，那麼透過吃無機鹽和氨酸的食物是可以讓我們增加身體的抵禦能力的。其實在我們身體中合成的熱量都是需要甲基的。
有氨酸的食物
有很多的，例如像葵花籽、乳製品、葉類的蔬菜等等。很多人怕冷當然和無機鹽有著很大的關係的，那麼像山芋、藕、大白菜等蔬菜都是含有很多的無機鹽的。當然含有鈣元素的食物也是可以起到禦寒效果的，例如我們常說的牛奶、豆製品、海帶等食物。
多吃含有維生素的食物
生活中的飲食是不能缺少維生素的，當然這個冬季是更不能少的，不管是維生素B2還是維生素c等等，我們都是需要透過飲食來補充的，就像維生素B2一樣的，很多雞鴨魚蛋都是含有大量豐富的維生素B2的，那麼維生素A就是動物的肝臟、紅薯、胡蘿蔔都是含有很多的。
溫性熱性的補腎的食物
很多時候我們要注意的，這些補腎的食物對於我們身體調理很有功效的，你可以選擇的食物也是有很多的，例如小麥、黃豆、豌豆等穀物類的。韭菜、大蒜、香菜等蔬菜類。
