現代社會，隨著工作壓力的增大，很多人選擇抽菸來排解壓力，久而久之，煙越抽越多，煙癮越來越大，也給肺部帶來了很大的健康隱患，伴之而來的是各種肺部疾病，嚴重的會導致肺癌。怎麼辦？除了逐漸減少抽菸頻率，最好戒菸外，還要對你的肺部進行保養，給你的肺「洗洗澡」，讓他變的更健康，進而遠離肺病的困擾。
今天小編就給大家介紹幾種這樣的小食材，每天喝水時放點「它」，可以助你排出煙毒，清肺潤肺，使你的肺變健康，大家不妨一試。
1、槐角
槐角是我們人體的排毒高手，可以幫助我們排出整個身體毒素，對於肺部毒素更是不在話下。另外，槐角茶甘醇可口，回味悠長，有軟化血管，降血壓，降膽固醇之功效。每天喝點槐角茶能幫助我們清理血管，讓身體更健康。
2、菊花茶
在我國，菊花茶很多人都喜歡喝的一種飲品，大人小孩都可飲用，它具有清熱解毒、明目降火、潤肺止咳的功效。長期抽菸的朋友多飲用菊花茶能夠有效改善口氣問題，還能夠有效護肝清肺，對吸菸者來說是不二之選。
3、胖大海
胖大海胖大海味甘、性涼，入肺、大腸經。具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效，用於肺熱聲啞、咽喉疼痛、熱結便秘以及用嗓過度等引發的聲音嘶啞等症。抽菸的人肺裡面都會有點難受有毒素，喝水時放點胖大海潤肺效果不錯。
4、黎王草
黎王草是一種營養價值很高的野菜，其中含有三萜類、黃酮碳苷類等物質，用它泡水喝可以有效的殺滅煙毒，預防肺癌的發生。
5、羅漢果
羅漢果是一種藥用價值很高的天然植物，經常用羅漢果泡茶飲用，可以潤肺止咳，減少煙毒給身體帶來的危害，經常吸菸的人可以經常飲用羅漢果茶，讓你的肺部變健康!
6、玉竹
玉竹是一種草本植物的根莖，對肺部的滋養作用非常好，有利於煙毒的快速排出。玉竹早在《神農百草經》中就已經被列為上品，天然的玉竹片，經常用它來泡茶、熬湯，可以給肺部「洗個澡」。
7、蒲公英
蒲公英有利嗽化痰，潤腸清肺的作用，平時抽菸的人士可以每天泡一杯蒲公英茶喝，對肺部煙毒有很好的清潔作用。
8、薄荷
薄荷天生就能散熱解毒，清肺效果很棒，還有消腫祛溼的功效，吃完會有種咽喉很清新的感覺，生吃或者拿來泡水喝，對於菸民來說都是很好的。另外，精神不好的時候喝一點提神醒腦也很棒。
