前一陣有個女性朋友跟我抱怨：為啥人家的臉都是白裡透紅，而我就像個黃臉婆一樣？就連每個月的「大姨媽」都少的可憐，不到兩天就結束了。我才30歲，怎麼感覺自己像50歲一樣？
其實很多女性朋友都有這樣的問題，可能是工作壓力大，生活節奏快等原因，月經總是出現問題，出血量也在明顯減少。伴隨而來的還有各種身體問題，像是經常頭痛，婦科炎症等等，其實這些都是月經量少惹的禍。
最近幾年，月經量少已經成為現代女性最常見的月經問題之一。
它不僅會使女性氣色變差，臉上長痘，還會影響女性情緒，導致經常頭痛。還有我們剛剛提到的婦科炎症，月經量少會引發子宮內膜異位、宮頸炎等婦科炎症，嚴重的就會導致卵巢早衰。那樣不僅老得快，還會影響女性排卵，導致不孕不育。
而使女性月經量少的原因也很簡單，就是我們經常提到的氣血不足。因為我們體內的血液流動需要依靠臟腑和經絡之氣推動，如果氣血不足，不光血液流動變緩，經血顏色也會變淺。經血淤積在子宮內不能及時排出，就會導致月經量少以及月經推遲。
所以想要改善月經量少的情況，首先要做的就是補充氣血。
下面的幾個方法，對於補充氣血效果很好，是我根據自己十多年的婦科經驗總結的，大家可以嘗試使用。
方法1：每天運動。
經常運動的女性氣色都很好，因為運動能夠加快體內的血液迴圈，促進氣血的執行。此外還能疏通經絡，強化心臟功能。不用做過於激烈的運動，只要下班後慢跑一段時間就可以了。每天堅持運動兩個小時，5個月左右就會有很好的效果。
方法2：三陰交穴。
三陰交穴是肝脾腎經的交匯之處，位於我們小腿內側，足內踝尖上十釐米左右的位置，被人們稱為「婦科三陰交」。經常按揉可以促進氣血執行，治療各種婦科疾病。每天按揉半個小時，4—6個月的時間就會有很好的效果。
方法3：緩坡黑糖。
黑糖除了活血化瘀以外，最大的功效就是補氣養血，因此很多有月經問題的女性都開始喝黑糖。目前女性選擇最多的黑糖就是緩坡黑糖，熬糖用的甘蔗種植於雲南緩坡沙地，無汙染營養高。經常喝能夠有效補充氣血，調理月經問題。
