川進青出15日
路線：
瀘定-米堆冰川-巴松措-林芝-羊卓雍措-林芝-布達拉宮-大昭寺-納木錯-青海湖
線路亮點
1、川藏線——一生必走的旅行，中國最美的景觀大道
2、青藏線——一路領略藏北風光，青藏鐵路被譽為「天路」
3、然烏湖——風景如畫的藏東第一大湖
四周雪山的冰雪融水構成了然烏湖主要的補給水源，井使湖水向西傾瀉形成西藏著名河流雅魯藏布江重要支流帕隆藏布的上源之一。其形成是由於山體滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖，處於喜馬拉雅山、念青唐古拉山和橫斷山的對撞處。
然烏湖的靜和藍是遠近聞名的，湖中極少看到枯枝雜物，湖周景色各不相同。然烏湖的色彩非常豐富，草地、森林、秋葉以及白色的水禽和湖岸全灘五顏六色的卵石，清新如鏡面反映。然烏湖的湖邊是一大片碧草如茵的草甸，和著碧藍的湖水、白雪皚皚的雪峰，景色如詩如畫。
4、納木措——藏語意為「天湖」是西藏三大聖湖之一
納木錯南面有終年積雪的念青唐古拉山，北側和西側有高原丘陵，廣闊的湖濱，草原繞湖四周，水草豐美。湖水含鹽量高，流域範圍內野生動物資源豐富，有野牛、山羊等。湖中多野禽，產細鱗魚和無鱗魚。湖水清澈，與四周雪山相映，風景秀麗。
5、茶卡鹽湖——是國家旅遊地理雜誌評選的「人一生必去的55個地方」之一被譽為中國的天空之鏡
茶卡鹽湖夾在祁連山支脈完顏通布山和崑崙山支脈旺尕秀山之間，兩山常年積雪，雪山倒影在湖面，形成水天相交、鹽湖與雪峰交相輝映的青藏高原獨特自然風光。
6、青海湖——中國最大的內陸高原湖泊
青海湖具有高原大陸性氣候，光照充足，日照強烈；冬寒夏涼，暖季短暫，冷季漫長，春季多大風和沙暴；雨量偏少，雨熱同季，乾溼季分明。環湖及周邊主要景點為日月山、倒淌河、湖裡木溝巖畫、橡皮山、茶卡鹽湖、茶卡寺、伏埃古城、鳥島、海心山、北向陽古城、舍卜吉巖畫、尕海古城、金銀灘草原、原子城西海鎮、沙島、西海郡三角城。
身體心理準備
1.提前一週服用紅景天，預防高反；
2.提前半月結束健身日程，減少耗氧量；
3.不懼怕高反，保持平和愉悅的旅行心情；
4.以完全放鬆的身心狀態迎接到來的旅程；
進藏必備常用藥品
1.紅景天、高原安、高原寧備用；
2.個人常用藥品要備足，隨身攜帶；
3.藥棉、白膠布、創可貼、雲南白藥；
4.感冒片劑、消炎藥、腸胃藥、止痛藥；
高原注意事項
1.進藏前三天不要洗頭洗澡避免感冒；
2.初入高原不可劇烈運動如跑、跳等；
3.高原地帶紫外線強烈，請注意防曬；
4.尊重當地民風民俗，做文明旅行者；
