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科學報 科學文摘 18

常做這5項戶外運動,安全常識很重要


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更新日期:2019707
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今日健體

戶外運動,指在自然場地進行的集體運動專案。其中包括有登山、攀巖、在野外露營、溪流等專案,戶外休閒運動中大多數都帶有探險性,屬於極限和亞極限運動,具備相當的挑戰性和刺激性。

戶外活動不僅可以鍛鍊身體,增強自己的體質,還可以與大自然親密接觸,感受大自然的美好。當然在參與戶外活動時,還要注意自身安全,只有這樣才能真正達到戶外活動所帶來的效果。

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登山安全小常識

常做這5項戶外運動,安全常識很重要

上山時儘量少帶行李,以免過多消耗體力而影響登山。山區氣候變化大,登山時要帶雨衣,雷雨天氣要防雷擊,不要攀登高峰,不要手扶鐵製欄杆,不要在樹下避雨。登山應穿登山鞋、布鞋、球鞋,皮鞋或塑膠底鞋容易滑跌。

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這款赫利肯戰術褲採用耐磨耐刮的雙向彈力格子布,外觀時尚漂亮,穿著舒適。以多功能、修身、運動、低調為設計理念,能夠適合各種複雜的環境中穿著。不論是在戶外活動中,還是在日常生活中,都能夠滿足使用者的不同需求。

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水上運動

常做這5項戶外運動,安全常識很重要

包括游泳、划船、滑水、衝浪等。在第一次游泳前,要進行健康檢查,在每次下水前,都要先做好相關準備。透過熱身活動活動各個關節,增加肌肉的力量和彈性,為身體適應游泳活動做好準備。

這款納麗德智慧手電的外形和重量與一支鋼筆相仿,搭配高韌性抱夾,非常適合戶外運動。透過旋緊或旋鬆就可以在戰術模式和勤務模式中切換。筒身採用航天鋁材,防滑的同時更加堅固可靠。

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滑雪運動

常做這5項戶外運動,安全常識很重要

注意識別並遵守滑雪場的警告和提示標識,停留休息時要停在滑道的邊上。滑降時,不要撞碰在前面雪道的人。儘量不要單獨在森林或容易發生雪崩的地方滑雪,不可擅自超過雪場規定的範圍,遠離營地去滑雪,防止發生意外。

這款挎包的包形是標準信使包,但雷射切割MOLLE帶來的標識度很高。正面包蓋上6排雷射切割的開孔,在保持平正美觀的同時,也提供了擴充套件掛載能力。挎包大小適中,可以攜帶筆記本、IPAD、水杯等大部分日用通勤產品,擁有眾多的分隔口袋。是通勤旅行和上班的佳品。

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徒步旅行

常做這5項戶外運動,安全常識很重要

走路的鞋子是關鍵,要選擇輕便和大小合適的,鞋底也不能太薄,儘量在較平坦的路面走。在休息時,可以鬆開鞋帶,將腳墊高以促進血液迴圈。睡前可以用熱水洗腳,對於消除疲勞十分有效。

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這款頭盔的頭頂頂部有設計通風透氣孔,可保證頭盔內部透氣舒適,可開關。前進風口,頭盔前部有進風孔,後出風口,頭盔後部出風口,把熱氣帶出頭盔外,更舒適。

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騎腳踏車旅行

車上要常備一個小型打氣筒和簡單的修理工具。每天對車輛進行認真檢查,發現問題及時處理。在逆風條件下,下車推行是不錯的選擇。騎車的速度要適當,特別是在交叉路口或上下坡時,要集中注意力。

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這款騎行服上衣的主要面料是採用原紗吸溼排汗面料,細膩柔順,側片與袖下搭配MD雙面格子布,面料凹凸輕薄。全身採用3D立體剪裁,舒適合身。後背下部梯形反光片設計,夜間騎行有保障。

PS:每週三踩樓活動進行中,在我們主頁上方留意哦!

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