道路堵塞,交通會癱瘓;血管堵塞,身體可能瞬間“垮掉”。 可是,全身的血管連起來,全長有15萬多公裏,可以繞赤道4圈。 這麼長的血液管道,血栓發生的幾率太高了! 而可怕的是,99%的血栓沒有任何征兆,像潛伏在你體內的幽靈,隨時痛下殺手,瞬間奪命!據統計,因血栓性疾病導致的死亡已占全球總死亡人數的51%,遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。 血栓通俗地說就是“血塊”,它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道,導致相關髒器沒有血液供應,造成突然死亡。 血栓在腦部血管產生就導致腦梗; 在冠狀動脈產生就形成心梗; 堵塞到肺部就是“肺栓塞”; 血栓可發生在任何年齡、任何時間,久坐族、肥胖者、吸煙者、長期服用雌激素藥物人群、孕婦等高危人群,要格外警惕。 我國心血專家胡大一曾說:10個心梗,9個可被預測;6個心梗,5個可以被預防。 那麼,我們該如何預防血栓? 堅持做這6件事, 讓你血管每天清! 要想血管好,只有天天清血管,延緩膽固醇沉積的速度,讓已經沉積的膽固醇慢慢溶解,就能不走到上支架的那一步。 下面這6個日常護血管要點掌握好了,就能最大程度上確保血管不被自己給吃堵塞~ 一、疏通血管的八大食物 山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物能疏通血管,並保持血管壁的彈性。 醋也能軟化血管、降低血脂。 二、含魚油多的食品 魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸,有改善血管彈性、保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。 三、富含精氨酸的食物 富含精氨酸的食物有:海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽。 能促進損傷血管內皮細胞修複,軟化粥樣硬化斑塊。 四、多攝入天然抗凝與降脂食物 如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。 番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。 降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。 五、飯前運動,幫血管駐齡 國外研究顯示,每天運動半小時,如走路、騎自行車、慢跑、遊泳等,都能起到減肥消脂的作用,提高血管“年輕化”程度,防止變老。 如果飯前適度運動,保護血管的效果更好,有低血糖的朋友要注意飯前運動量不要太大~走走步就行了~ 六、每天來點它,事半功倍 除了有健康的飲食作息習慣外,納豆激酶(簡稱NK),NK是一種絲氨酸蛋白酶,具有溶解血栓,降低血粘度,改善微循環,軟化和增加血管彈性等作用。 紅曲:紅曲米是我國古代的傳家食品,距今已經有1800多年歷史,《本草綱目》曰:“紅曲,人窺造化之巧者也,奇藥也”。 紅曲營養豐富,無毒無害,具有健脾消食、活血化瘀、治百痢、下水穀的功效。 藥食兩用地龍蛋白:能有效改善涼癇抽搐、關節痹痛、肢體麻木、中風後半身不遂、肺熱咳喘、尿少水腫、高血壓等。 近年來,地龍蛋白在抗凝血、溶解血栓、軟化血管、穩定斑塊方面的研究取得可喜的發展,在心腦血管疾病爆發流行的今天,地龍蛋白的保健作用不言而喻。 山楂與菊粉:新資源食品,降三高強心護血管,恢複腸胃功能等等。 《預防血栓的方法》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 科學報 cn-n.net,請記得按讚、收藏及分享。
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預防血栓的方法
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