李玉華,郭雁冰,解放軍306醫院,中醫科 品牌質量管理辦公室 左天宇 編輯 血瘀體質以腦力勞動者和女性多見。 主要有四種成因:一是因人的情緒失調引起的;二是疾病長期綿延,深入經絡,使得氣血受損從而引起血瘀體質;三是由外傷引起;四是由於人體的衰老引起的。 血瘀體質在生活中可以從以下幾個方面加以調養: 在飲食上調養應注意忌食涼食。 氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食,例如:白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。 這裡有一道特別適合血瘀體質人的佳餚:糯米酒燉豬蹄,具體做法:把豬蹄洗乾淨,斬塊,先用開水焯一下去血水,鍋中放糯米甜酒半瓶,起皮生薑若干塊、去皮熟雞蛋若干個、豬蹄,然後加入清水。 放在火上燉上三四個小時。 每天可以吃 1-2小碗,陽虛、血瘀體質有痛經、月經延後、經血紫暗、乳腺增生、子宮肌瘤、黃褐斑的女性,從冬天吃到春天,你會發現臉色變好,痛經也會明顯減輕。 在生活中多運動,運動量因人而異。 每次運動鍛鍊應達到微微出汗的程度。 氣滯血瘀體質平時宜多飲水,因為體內的水分透過呼吸、皮膚蒸發和大小便排出。 如不及時補充水分,可使血液中水分減少,導致血粘度增高,血行緩慢。 藥物調養。 血瘀的人可以適當地補血養陰,可以少量吃阿膠、熟地、白芍、麥冬等。 氣滯血瘀體質宜用行氣、活血藥疏通氣血,達到“以通為補”的目的。 如柴胡、香附、鬱金、當歸、鬱金、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥,有助於改善氣滯血瘀體質。 理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散,應根據氣滯血瘀部位不同靈活選用。 中成藥麝香保心丸、複方丹參滴丸,可用於心血管瘀阻初起,出現胸悶、胸痛等症狀時服用。 胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘,可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內金等,或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。 氣滯血瘀體質如有情緒抑鬱,應以心理疏導為主,配合疏肝理氣解鬱藥物,如柴胡、鬱金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月劄等。 中成藥逍遙丸、越鞠丸等,均有較好的解鬱作用。 血瘀體質常見於女性,女性情感細膩,容易不開心,如果不開心,鬱悶,不想吃東西,可以服用逍遙丸、柴胡疏肝散等。 運用經絡調養。 血瘀體質的調養,很適合針灸推拿。 想改善體質,常用的穴位有神閥、肝俞、太沖、曲池。 它們的作用有點類似當歸、益母草、田七、山楂等。 如果婦科月經問題,常用的穴位有太沖、維道、血海、三陰交等。 如果有心胸肝膽慢性病,用膈俞、肝俞、內關、日月、曲泉等穴位。 《通則不痛”~血瘀體質重在活血散瘀》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 科學報 cn-n.net,請記得按讚、收藏及分享。
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通則不痛”~血瘀體質重在活血散瘀
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