王思露科普時間 枸杞,可以說是現階段大家吹捧起來的一種「養生食材」,無論老少,無論男女,對於枸杞可以說都是偏愛有加。 枸杞,有何營養物質? 枸杞中,含有較為豐富的胡蘿蔔素、維生素C、甜菜鹼、煙酸以及礦物質磷等營養物質,經常食用有著適當的補充營養的作用,但是其實並沒有大家所想的那樣神奇。 相比其他的一些口袋零食而言,比如說話梅、果脯、薯片、口香糖等食物,枸杞還算是一種不錯的東西,建議大家吃,也建議大家泡水;從另外一個角度講,用枸杞泡水也可以督促自己喝水,用這樣的心理作用增加自己的飲水量,也可以較好的促進新陳代謝,預防便秘、上火等症狀。 枸杞,該吃多少? 枸杞雖然不錯,但是也不可食用過量,建議每天嚼著吃的量不超過20克,泡水,建議10粒左右即可。 不同人群,不同食用: 對於青少年和正在生長發育的小朋友而言,或者是每天用腦較多的上班族、白領來說,建議每日吃20粒左右,可以適當增加。 中老年人,本身代謝功能下降,不建議多吃,否則會增加負擔。 什麼人不能吃枸杞? 對於本身對枸杞過敏的人群,不建議吃枸杞;另外,如果有高血壓、糖尿病的患者,也應該少吃枸杞,減少枸杞水的飲用量。 枸杞泡水,再加點其他東西更健康: 枸杞加紅棗,泡水更養顏;枸杞加麥冬,適當能明目;枸杞加菊花,降火又清肝;枸杞加薏米,去溼還健胃。 枸杞,作用並沒有廣告中那樣神奇,請您科學看待,可以喝(吃),但不要神話其作用,祝您安康。 注:圖片來源於網路,如有侵權請告知刪除 《每天喝「枸杞泡水」,對於身體有何好處?和您想的並不一樣》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 科學報 cn-n.net,請記得按讚、收藏及分享。
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每天喝「枸杞泡水」,對於身體有何好處?和您想的並不一樣
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