1.牛奶炒雞蛋
用料：雞蛋4個，牛奶150ml，黑胡椒粉或香菜酌量
首先，把雞蛋打入盆中，倒牛奶，攪勻 ；
鍋裡開小火放少許油，倒入蛋液，兩分鐘後用鏟子從鍋邊向裡推，等蛋液全部凝固，然後按自己的口味加黑胡椒粉或香菜即可。
好物推薦：安佳脫脂牛奶
雙11預售安佳脫脂牛奶250ml*24盒*2箱
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安佳輕欣脫脂牛奶 24x250ml箱(Banyan)*2
來自紐西蘭的安佳品牌，這款是脫脂牛奶，孩子有體重困擾的話更適合，牛奶的脂肪含量非常低，但該有的營養都有。味道和同品牌的全脂牛奶沒有多少差別，清甜可口，除了兒童，青少年、青年人、老年人同樣適合，輕脂少煩惱。
2.炸鮮奶
用料：牛奶250ml，玉米澱粉50g，麵粉80g，麵包糠適量，白糖20g，鹽1g，水100ml
首先，鍋裡倒牛奶，放玉米澱粉、白糖和鹽，開小火煮到粘稠，一邊煮一邊攪拌；
盛出放入冰箱冷凍半個小時，然後拿出來切成條 ；
把麵粉放入水裡拌勻，把奶條裹上面糊和麵包糠，讓後下鍋炸至金黃即可。
好物推薦：安佳兒童牛奶
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(金裝)安佳進口兒童牛奶27X190ml 家庭環保裝*2
專為兒童成長研製的原味純牛奶，鈣含量和乳蛋白含量都很高，關注孩子的營養需要和吸收。除了牛奶裡含量很高的的生牛乳，還添加了多種維生素，幫助吸收。這款牛奶的口感不算甜，奶味香醇，不過孩子喜歡清甜口味的話可以選擇店鋪裡的另一款兒童牛奶。
3.麻油羊肉
用料：羊肉200克，芝麻油5克，白酒、姜、枸杞、鹽、生抽、澱粉按口味酌量新增
首先，羊肉洗淨切薄片，姜去皮切片，枸杞洗淨用白酒泡在一邊，把生抽、澱粉和少許鹽、酒倒入羊肉內拌勻、醃製，約15分鐘；
然後，鍋裡倒麻油，下薑片煸香，喜歡吃麻油的可以多放，不過麻油味道重，可能會蓋住羊肉；
放入醃好的羊肉，大火迅速快炒，肉變白時加鹽和泡好的枸杞酒，大火翻炒2分鐘後盛出。
好物推薦：寧夏枸杞
枸杞熬湯很常見，這是來自寧夏的紅枸杞，色澤好，皮薄肉厚，肉質緊實，用它做菜，好吃又好看，除了炒菜，熬湯、熬糖水、做布丁也可以加它，一物多吃。
4.自制番茄醬
用料：西紅柿，檸檬，冰糖
首先把西紅柿洗乾淨，燒一鍋開水，放番茄燜煮3分鐘，把番茄皮揀出來；
用攪拌機把煮爛的番茄再打碎，倒入鍋里加冰糖熬，一邊熬一邊攪拌；
等到鍋裡的醬變得粘稠時擠入檸檬汁，用可以密封的玻璃罐密封，冷藏在冰箱裡就可以了。
好物推薦：小粒黃冰糖
多晶老冰糖，味道很甜，所以分成小粒小粒的，甜味就適中了，酸酸甜甜的番茄醬，家中常備，清新的檸檬味裡還有一股冰糖的甘蔗香，讓飯菜可口。
5.百合魚頭湯
用料：木瓜1個，魚頭1個，百合30克，牛奶1盒，姜1個
首先把所有要洗乾淨的食材洗乾淨，木瓜去皮去籽切小塊，魚頭切成塊，薑切片；
鍋里加熱放油，下薑片煸香，再放魚頭加鹽微微煎一下；
另起一鍋加水煮開，放入魚頭先煮30分鐘，再放木瓜塊和百合和牛奶煲上1個小時即可。
好物推薦：龍牙百合幹
大片百合幹，飽滿肥厚，顏色淡黃，不容易碎。百合片上還有一些採收時留下的斑點，聞起來有一股淡淡的清香。百合幹燉煮後口感很粉糯，沒有酸澀的味道。
