康複和小動
和 動 運 動 醫 療 中 心每四年一屆的歐洲杯比賽推遲到今年後在開局階段就又遭遇了意外——在對陣芬蘭的比賽中丹麥中場的球員
埃裏克森
突然出現了休克情況。
在隊友和隊醫的幫助下，埃裏克森經過了簡單的急救後被護送離場前往醫院進行了進一步的治療。
據國外知名的心臟專家Josep Brugada分析，埃裏克森的休克有很大概率上是由於
心律失常
引起的。而對於職業球員來說，想要避免這樣的情況再次發生，定期體檢
並檢查心臟功能就是一項至關重要的預防措施。
那你知道做哪一項檢查可以最大化地降低心臟風險嗎？其實答案就是
“平板
測試”
今天我們就來一起了解一下什麼是“平板測試”、為什麼要做“平板測試”，以及
如何
通過它的結果來指導我們更安全地開展各項運動：
運動平板試驗
“
平板測試
”（Cardio Stress Tes）是一種在運動狀態下檢查
心臟節律，心臟泵血功能
的測試。它可以在遞增型運動過程中的連續動態評價我們的心臟、肺髒和肌肉功能狀態。
“
平板測試
”真正的名字其實
叫做
運動平板試驗
，是近年來診斷評價冠心病最有效且無創的檢查方法，對指導、診療冠心病等心臟疾病很有價值。預知心臟風險
運動過程中由於心臟問題導致的死亡案例頻繁發生，
在歐洲運動性猝死病例中有90%以上都是心源性猝死。且光我國每年由於心源性猝死而導致死亡的人數，就
多達55 萬
。不同於大部分人的認知
，以為打籃球或者跑步時只要多加休息和鍛煉就不會出現意外情況，但事實上只要
攝氧量超過2.1L/min的運動
就基本上可以算是大強度了。
然而有一點需要我們搞清楚的是：
運動本身並不是引起運動猝死最主要原因
因為
如果運動者心血管本身就存在一些隱患而未被檢查出來的，運動就非常容易成為引起心源性猝死發病的一大誘導因素。
比如以下幾種心血管隱患就是最容易引起SCD（心源性猝死）的類型，我們為大家一一列舉了出來：1.左心室肥大它導致猝死的危險性很高，特別是有高血壓性心臟病及缺血性心臟病病史的SCD 患者。2.肥厚型心肌病是一種以心肌肥大為特點的負荷異常性遺傳性心肌病。3.冠狀動脈型心臟病約80%的SCD 患者有冠狀動脈型心臟病，它是由於包饒心臟的血管發生病變，引起狹窄或堵塞，造成心肌缺血，缺氧或壞死等。4.心律失常性右心室發育不良是一種右心室進行性纖維脂肪滲透性的慢性疾病，運動能誘導室性心動過速的發生，典型的表現有心悸( 27%) 、昏厥( 26%) 、SCD( 23%) ，常在20～ 50 歲之間發生。
所以用平板測試去了解自己的心臟——不僅對跑步等對心臟負荷要求能力極大的運動來說是
非常重要且具有指導性的保障措施
，在日常生活中也是幫我們篩查心臟隱藏風險，避免意外死亡的最有效方法。
科學運動計劃
平板測試是在
心電和呼吸系統
的監護下增加阻力（跑步或蹬車）。隨著阻力逐漸增加，心跳會逐漸加快，心臟供血量和呼吸攝氧量也會逐漸增加。
exercise with scienceEnergyou wtih you通過這些可以最直觀地了解我們的心肺功能儲備情況和運動能力，同時還可以獲得
血壓、血氧等各項心血功能指標
。從而來檢查我們的心臟潛在風險，指導合理運動強度。
exercise with scienceEnergyou wtih you了解完這些基礎知識，要知道在做“平板測試”時除了做好一些簡單的准備，同時也要注意以下事項：穿著運動裝與運動鞋。盡量在飯後 1 小時後再開始參與測試。請勿在測試前飲用咖啡、茶水以及
功能性飲料
（比如紅牛、東鵬等）。請勿在測試前做劇烈運動。可自備毛巾，擦拭汗水。這裏也給大家一個鏈接，可以根據平板測試的結果，大概了解一下自己的心臟狀況：《
平板試驗報告不會看？先掌握這 4 大要點
。》關注心臟安全，預約平板測試運動可以讓我們的生活更美好，但是盲目的過量運動卻能隨時奪走我們的生命。關注心臟健康，科學預防風險，從現在開始提高
運動安全意識
、並學會制定適合自身的運動計劃，才能真正收獲健康的身體！
