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科學報 科學文摘 112

洋蔥最營養的吃法,不用炒不涼拌,出鍋太香了,我家天天吃都不膩


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更新日期:2022110
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三叔美食12:58巴中三叔文化傳媒有限公司

大家好,今天用洋蔥來為大家分享一個不一樣的吃法。洋蔥在平常生活中是一種很常見的食材之一,它具有強烈辛辣氣,營養豐富,是一種世界性的營養蔬菜,也是很好的調味食品,被譽為「菜中皇后」。可生食、炒著吃,涼拌等多種吃法。今天就教大家做這道健康美味、營養豐富的洋蔥丸子,是一道很馨香的下酒菜,當然也可以做主食哦!做法也是非常的簡單,喜歡的朋友就趕緊來試試吧!

洋蔥最營養的吃法,不用炒不涼拌,出鍋太香了,我家天天吃都不膩

洋蔥丸子

基本食材玉米澱粉、生抽、耗油、食用鹽、小米椒、青椒、食用油、胡椒粉、洋蔥、香菇、胡蘿蔔、生薑、小蔥、豬肉碎

基本步驟

1、首先把準備乾淨的洋蔥切成片,但注意洋蔥的底部不要切斷了,切好後轉90度也這樣切。切好後把洋蔥放入清水中浸泡一會兒。接著準備一點香菇放入盆中,跟著加入適量的清水和少許食鹽,用手把香菇仔細的搓洗乾淨。

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2、把清洗乾淨的香菇放在菜板上,先切成小片再切成香菇丁,切好後放入碗中備用。接著就把浸泡好的洋蔥控水撈出,放在菜板上面切成洋蔥小粒。切好後放入碗中,跟著加入一勺食鹽攪拌均勻,先放一邊醃製一會。

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3、接著把準備好的胡蘿蔔先切成片,再切成絲,然後切成胡蘿蔔小丁。切好後放入香菇碗中。最後再準備一塊生薑和小蔥,把生薑直接切成薑末,小蔥則直接切成蔥花。把它們全部切好之後,一起放入香菇碗中備用。

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4、接下來把準備好的豬肉碎放入乾淨的碗中,跟著把香菇碗中所有的配料一起入進來,再把醃製好的洋蔥丁捏幹水分也放進來,跟著再加入1勺食鹽、適量胡椒粉、1勺蠔油、適量生抽、少量食用油和2勺玉米澱粉,用手抓拌均勻。

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5、把碗中食材抓拌成粘稠狀時,就取一小塊在手心,用手團成一個小圓球就好。把食材全部團好之後,就整齊的擺放在盤中。擺放好後就放入蒸鍋中開大火,水開後蒸20分鐘。

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6、接著準備一個乾淨的青椒和幾個小米椒,把青椒直接切成青椒丁,小米椒則直接切成辣椒圈,切好後放入盤中備用。20分鐘後就把蒸好的洋蔥丸子取出備用。然後熱鍋中倒入適量的食用油,油熱後加入青紅椒丁翻炒均勻。

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7、炒出香味後加入適量的清水、生抽、耗油、一勺食鹽翻攪均勻,水燒開後再加入水澱粉翻攪均勻。大火煮2分鐘煮至粘稠狀時,就舀出淋在洋蔥丸子上面。就這樣一道美味的洋蔥丸子就做好了。趕緊試著為你的家人制作這道美食吧!

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愛心小貼士

1、想要切洋蔥時不辣眼睛的話,一定要記得用水把洋蔥浸泡一會。

2、洋蔥丸子要趁熱吃,它的口感才會最佳、最棒。

amocity
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