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科學報 科學文摘 112

西葫里加4個雞蛋,學會這樣做太解饞了,不炒不涼拌,比吃肉還香


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更新日期:2022114
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三叔美食

巴中三叔文化傳媒有限公司

大家好!西葫蘆是一種是日常生活中常見的食物,外面的菜場和超市都是可以買到的,是一種營養價值很高的食物,減肥的朋友可以多食用一點,西葫蘆中含有許多碳水化合物,可以補充人體所需的營養。那麼,今天就用西葫蘆搭配雞蛋給大家分享一道美食。

西葫里加4個雞蛋,學會這樣做太解饞了,不炒不涼拌,比吃肉還香

西葫蘆雞蛋早餐餅

基本食材西葫蘆、雞蛋、火腿腸、青椒、黑芝麻、食用鹽

基本步驟

1、首先,拿出準備好的西葫蘆,清洗乾淨後放在案板上用菜刀去除掉西葫蘆的頭尾,再繼續切成中等厚度的片,切好以後,裝入乾淨的大碗裡面備用,碗裡再繼續放入一些適量的麵粉進去,用手去抓拌均勻,使西葫蘆片上都包裹這麵粉。

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2、裹上面粉後,把裹上面粉的西葫蘆片放進一個乾淨的盤中。再拿出一個乾淨的大碗,碗中加入兩百克的麵粉,再繼續放入一些食用鹽、花椒粉進去,食用鹽是一種日常生活中常見的調味品,家裡面經常見,花椒粉是一種用花椒研磨成粉的一種調味品。

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3、並倒入清水進去,用筷子邊到邊攪拌,攪拌成比較粘稠的糊狀後,把剛剛裹上面粉的西葫蘆片拿出來。拿出來後,把西葫蘆片放進去,用筷子翻轉均勻,裹上一層面糊,裹上後,拿出一個乾淨的電餅鍋,在電餅鍋裡沒有水漬的前提下。

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4、刷上一層食用油,使電餅鍋裡面都有食用油,然後再把剛剛裹上面糊的西葫蘆片放進去,用筷子一片一片的夾進去,開小火,烙一下,烙至底部焦黃後,就用小鏟子和筷子翻一個面,繼續烙一下,等兩面烙至焦黃後,就可以關火,裝入乾淨的盤中。

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5、拿出一根火腿腸,去除掉火腿腸的包裝袋,把火腿腸放在案板上用菜刀切成條,再對齊切成火腿腸碎丁,切好以後,裝入乾淨的盤中備用,拿出一個青椒,去除青椒裡面的果肉,清洗乾淨後,放在案板上用菜刀把青椒切絲,再切成碎丁,也裝入剛剛火腿腸碎丁的盤中。

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6、拿出一個乾淨的大碗,碗中放入五克食用鹽,再加入一百克的澱粉,並加入清水進去不斷的用筷子攪拌成糊狀,然後打入四個雞蛋進去,並用筷子不斷的攪散,一個乾淨的電餅鍋預熱,刷上食用油。等油熱後,倒入剛剛攪散的蛋糊進去,再把西葫蘆片一片一片的放進去。

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7、再放入火腿腸、青椒碎丁進去,再撒上一層黑芝麻,小火烙五分鐘,時間到,就可以關火出鍋,放在案板上用菜刀切成小塊裝入盤中,就可以食用了。這樣一道美味的西葫蘆雞蛋早餐餅就做好了,吃起來酥軟可口,營養豐富,喜歡趕緊試試吧!

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愛心小貼士

amocity
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倒水的時候,少量多次的加入,不要一次性加入的太多,麵糊稀了;烙的時候,小火慢慢烙,不要火太大焦了。

今天的分享的到此結束了,每天一道家常菜,歡迎大家留言、點贊、轉發、關注哦!明天再見!謝謝!

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