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科學報 科學文摘 112

一定要嚐嚐這道涼拌菜,簡單下飯,補鈣身體棒


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更新日期:2022410
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雪醬的廚房

美食達人,優質創作者

比起雞蛋,鵝蛋在餐桌上的出現次數明顯少多了,但是鵝蛋的營養,同樣很豐富,含有優質的蛋白質,脂肪,還有豐富的維生素,比如維生素A,維生素B1,維生素B2,維生素E等,還含有豐富的礦物質,比如鈣,鐵,鋅,硒等。

一定要嚐嚐這道涼拌菜,簡單下飯,補鈣身體棒

涼拌鵝蛋做法非常簡單,煮好的鵝蛋,剝開鵝蛋殼,依次對半切開,擺盤。

用生抽,蠔油,辣椒油,香油,雞精,調一個醬汁,澆在擺好的鵝蛋上,就搞定了!

涼拌鵝蛋

食材:鵝蛋1個,生抽2勺,蠔油1勺,辣椒油1勺,香油1勺,雞精少許,辣椒1小段,香菜少許。

一定要嚐嚐這道涼拌菜,簡單下飯,補鈣身體棒

鵝蛋清洗乾淨,也可以用雞蛋,放入鍋中煮熟。

一定要嚐嚐這道涼拌菜,簡單下飯,補鈣身體棒

撈出的鵝蛋,放入冷水中,冷卻一會兒。準備好紅辣椒,少許香菜。準備小碗調一個醬汁,放入生抽2勺,蠔油1勺,辣椒油1勺,香油1勺,雞精少許,攪拌均勻。

一定要嚐嚐這道涼拌菜,簡單下飯,補鈣身體棒

將鵝蛋剝皮後,1/8切,對半切開,再次對半,然後再對半切開,擺盤,放上香菜和紅辣椒。

鵝蛋切開的時候,蛋黃會粘刀,可以把刀蘸一些滾燙的熱水,或者在刀兩面塗點香油,再切。

一定要嚐嚐這道涼拌菜,簡單下飯,補鈣身體棒

amocity
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擺好盤以後,澆上調好的醬汁,可以多澆一些,吃的時候,直接蘸醬汁。

其實鵝蛋的營養和雞蛋差不多,都含有優質的蛋白質,脂肪,還有豐富的礦物質,以及維生素等營養物質。

amocity
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但是鵝蛋的個頭比雞蛋大很多,放在成人的手掌上,鵝蛋差不多有半個手掌那麼大,這麼大的個頭,吃飽是肯定的了,不過鵝蛋的口感沒有雞蛋那麼細膩,還是用醬汁澆一下,味道更好吃一些。

這裡是「雪醬的廚房」,每天更新一些簡單好做的家常料理,偶爾去探店,如果你也喜歡美食,歡迎關注我哦。

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