徐立娜，解放軍306醫院，門診部
品牌質量管理辦公室 左天宇 編輯
發燒不退對人的身體是有很大損害的，但是如果是輕微發燒，或者病情很輕但暫時不便就醫的情況下可以採取物理降溫的方法緩解。
喝溫開水，應對發燒，有效的物理降溫方法是喝水。而喝水不適合喝冷水。有一定溫度的溫開水為宜。第一喝水補充體液，水的比熱高人體水分充足時對降溫有一定效果。第二則是促進出汗，出汗可以幫助身體排熱。當然如果是感冒引起的發熱，衝一杯感冒沖劑也會有些幫助的。
溫水擦拭，身體輕微發燒。如果有人照料，好燒水。每次倒出一些水摻成溫水。然後用手巾在溫水中浸泡擰乾，擦拭身體，額頭等部位。因為水分蒸發有是個吸熱過程所以有降溫的效果。
溫水手巾，擦拭敷額頭。其實也是運用水蒸發散熱的方法降溫。之所以不用冷水主要是怕頭部刺激引起不適。與此類似的還有用酒精擦拭額頭，用蒸發散熱。頭部比較清爽的話人會精神點。
適當的散熱，發燒由感冒引起的時候，不能一味追求散熱，必須有一定防止著涼的措施。如果是發熱的話，身上不要過於保溫防止體溫發散不出去。不過如果像冬天首先注意不要再引起感冒。
冷敷頭部，其實頭部降溫對身體降溫影響不大，主要是讓人感覺更清醒一點緩解不適，所以前面說的多喝水才是關鍵。將冷水放在冷敷戴中冷敷頭部也是常用的一種措施，如果水過冷有的人也是不舒服的，可以在額頭放一塊毛巾在放冰袋。冷敷建議幹敷，過於冰冷其實也不好。
如果發燒比較嚴重，或者身體十分不適是必須前往醫院的。而採取一些措施只是為了緩解不適罷了。病情較輕的時候也應該多測量體溫，注意是不是體溫降了，如果久不降必須就醫。
家庭物理降溫
相信每個小寶寶都有過發燒的經歷，發燒對於小寶寶來說，或許沒什麼印象，但對於爸爸媽媽來說，卻是一次揪心的體驗。讓寶寶退燒成了新手爸媽關心的問題，現在就向大家推薦一些簡單易行的物理退燒方法：
方法1：溫溼敷
用溫水敷也能幫助散熱，操作起來很簡單。
具體做法：(1)準備好溫水，熱水溫度在30℃左右；(2)將寶寶的衣服解開，毛巾打溼，用溫水毛巾上下搓揉寶寶的身體；(3)10~15分鐘換一次毛巾。
方法2：冰敷
主要透過放在全身大血管處的冰與流動的血液進行熱交換傳導。同時它可以降低腦細胞耗氧量，延緩腦細胞損傷，並且有利於軀體微迴圈。
具體做法：(1)在塑膠袋內裝入剛從冰箱取出的自制冰塊，紮緊，套2~3層，防止漏出，然後在外面包上毛巾即可；(2)將冰袋敷在後枕部、前額部或者腋窩下、頸部，腹股溝等大血管經過的地方；(3)5~10分鐘換一次，直至高熱有所下降為止。
Tips：(1)冰袋外需裹一層布，以防區域性皮膚凍傷。如果寶寶出現哆嗦、發涼、臉色發青或者區域性皮膚髮紫，要馬上停止使用；(2)男寶寶要特別注意，避免將冰袋碰到陰囊部位；(3)用做好的冰袋來做冰枕，降溫效果也不錯。在央視2套健康之路上看到護理發燒寶寶的方法，有一條是：拿一個新的尿不溼，倒上適量的水，然後放在冰箱裡冷藏一段時間(大概要半個小時)，然後拿出來，象往小屁股上的穿法一樣，把它包在寶寶頭上，這樣能有效的給他的頭部降溫，有效地保護大腦不致過熱。寶寶會感覺比較舒服，很好用。
方法3：使用退熱貼
流行於歐美國家的退熱貼，目前也已成了我國家庭的常備降溫品。孩子發熱時只要在額頭或其他大血管走行部位貼一張，即可達到物理降溫的效果。退熱貼之所以能發揮降溫作用，主要是由於其內含高分子水凝膠，利用物理原理將熱量集中到膠狀物中，再透過水分汽化帶走熱量，對區域性降溫來實行輔助退熱。此外，退熱帖中所含的一些天然藥物如薄荷、冰片等也有一定清涼降溫作用。
具體做法：(1)沿缺口撕開包裝袋，取出貼劑，揭開透明膠膜，將凝膠面直接敷貼於額頭或太陽穴，也可敷貼於頸部大椎穴；(2)每天1~3次，每貼可持續使用8小時。
tips：(1)用退熱貼後，如果體溫仍然在38.5℃以上持續不降，還是應該及時到醫院就診；(2)貼時不要碰到頭髮、眉毛、傷口，眼部及皮膚有異常的部位；(3)如果使用中或後，皮膚出現異常，應該立即停止使用。
