精緻的生活應該從清晨的第一份早餐開始，但是很多上班族認為在家做一份精緻的早餐實在太耗費時間，還不如在外隨便買份早餐來的方便，但是外面的很多早餐並不怎麼健康，還有可能導致我們形體發胖。其實你只需一些製作簡單、營養全面、口感美味的快手早餐，就能做一個精緻的豬豬女孩。
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營養代餐粥
慵懶可能是很多女孩子隱藏的屬性，很多人都希望自己不運動就能擁有窈窕身材，於是決定走「捷徑」——斷食減肥。先不說捱餓的過程如何痛苦，大家是否能夠堅持，就算成功了，一旦停止斷食，體重的反彈也會成倍增長。而且斷食過程中對身體損耗極大，所以與其捱餓節食，不如巧用代餐粥。
很多肥胖究其根本，還是因為人體攝入過多。所以想要窈窕身材，減少攝入是關鍵。但減攝入不代表減營養。我們在選擇代餐粥的時候還是要儘量挑選「低攝入」、「營養均衡」的產品。
明安旭魔芋五穀雜糧營養飽腹代餐粥
券
30元
券後價￥19.8
一包187kcal約一個蘋果的熱量，1.3g低脂肪，鈉僅51mg。含39種豐富配料，透過科學配比，為身體補充均衡營養，維持好體態。採用優質原材料，5分鐘沖泡即食，粥體軟糯，口感細膩。其中魔芋吸水性強，遇水可膨脹40-100倍，所以飯後一杯水，飽腹效果更佳，幫你管住貪吃嘴，輕鬆吃出窈窕身材。
明安旭紅豆薏米魔芋即食代餐粥
券
30元
券後價￥19.8
特別添加了紅豆粉、薏米粉、茯苓粉等配料，紅豆綿長、薏米香甜、茯苓甘淡、山藥溫和……強強聯手，喝出窈窕曲線的同時，溫和食養，調節體態，告別喝水也長肉的體質，更適合女性體質需求。沖泡後，可以吃到紅豆、薏米這些軟糯的小顆粒，味道猶如現煮，懶人必備~
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營養健康豆奶
對於懶人黨來說，有時候說著早起買個飯，都是三天打魚兩天曬網，更不用說是讓她們早起幾分鐘衝個早餐了。想要營養低卡又美味的早餐，那就來一瓶豆奶吧！不需要衝泡，拿上一杯現成直接就能喝，要是還能早起一分鐘微波爐加個熱味道會更好~
而豆奶中含有豐富的鈣質和人體所需胺基酸，這些營養元素其實對養顏很有好處。特別是對上班族來說，每天一杯豆奶，就是對氣色的提高也有幫助。重點是還不麻煩，營養又快捷，實在是睡不醒的懶人一族的好選擇。
維他奶低脂肪原味豆奶
￥46.8
這款豆奶優選了非轉基因大豆為原料，其中富含優質的植物蛋白，以不飽和脂肪為主，能夠補充人體所需維生素。更為重要的是其低脂肪，能給熱那個身體輕鬆無負擔，就算是久坐的上班族也能輕鬆hold住。
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低卡全麥麵包
都說麵包是早餐的標配，因為它不僅飽腹感很強營養也不錯。要是能搭配代餐粥或者豆奶的話，營養會更好，兩者搭配都是非常養胃的美食。但是不可否認的是麵包是一種熱量比較高的美味，好吃與發胖並存。
但是隨著吃貨創意的層出不窮，低卡的全麥麵包就出現了，放肆吃還能不發胖！柔軟的綿密感，濃郁的麥香回味能讓你沉睡的身體瞬間清醒過來，雖然口感粗糙了一點，但是比一般的麵包營養更高更全面，飽腹的同時還能補充膳食纖維。
低卡黑麥全麥麵包切片
￥29.8
這款黑麥全麥麵包都是純手工烤制，在烤制的過程中，無糖、無油、無蛋，因此吃起來沒有其他麵包的美味度，但是很健康。天然穀物和石磨黑麥粉，讓這款全麥麵包保持低脂肪、高營養的特性。
沈小善低卡無糖黑麥全麥麵包
￥29.6
這款黑麥全麥麵包中含有高比例的黑麥，採用了歐洲無油烘培技術，讓全麥麵包的卡路里更低，吃起來纖維感十足，能夠讓你享受全麥在麵包的美味，也能搭配著果醬和煎蛋一起吃，更加美味哦！
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低卡粗糧餅乾
在大受歡迎的方便早餐中，餅乾可是佔據了一席之地。那些口感酥脆的餅乾更能讓很多上班族青睞，畢竟它不僅美味，還特別方便，可以提前儲存好，上班途中餓了也能吃。是懶人上班族的好選擇，但它也和麵包一樣都是高熱量的食物。
粗糧餅乾可以說是很適合賴床的上班族的早餐搭配，容易準備又美味。早餐餅乾由天然健康的粗糧製作，酥脆的口感滿足了口腹之慾，其中含有多種維生素，幫上班族們增添營養上班才有活力。
低卡無糖代餐全麥粗糧餅乾
券
5元
券後價￥28.9
這是一款吃了就飽的代餐餅乾，沒有蔗糖的加入，以及科學的配比讓它的低血糖生成指數更要低，低攝入高飽腹，每天代餐能減少熱量的吸收，豐富營養搭配，輕鬆擁有好身體。
