很多人一旦得了高血壓，就只知道吃降壓藥。其實許多疾病的發生都是因為我們平時沒有規律、健康的生活，就像高血壓大多都是因為一種或多種不良生活習慣綜合作用的結果，所以單純的靠吃降壓藥，擴張血管根本無法根治高血壓，那該怎麼辦呢？
醋泡花生米：將花生米浸泡於食醋中，一日後就可以開始吃了，每日兩次，每次十到十五粒，長期堅持，可以降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。
芹菜。芹菜營養價值高、藥用價值大，具有降壓、降脂和防動脈硬化的多種功效。還含有罕見的芹菜油和芹菜素，能降低中樞神經的升壓作用，從而降血壓。
苦丁茶具有清熱解毒、消炎利便的作用，生活中一天一杯苦丁茶，還能夠明顯降低高脂血症患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，對於血壓高的人也很有益處。
折耳根
折耳根味道極特殊，有點腥有點臭，很多人不喜歡。但用折耳根泡茶喝能降壓，折耳根含有黃酮成分，能保持血管的柔軟性和毛細血管的健全還含有豐富的鉀可以起到利尿、降壓作用。
絞股藍
絞股藍它屬於是鄉間田野中最不起眼的一種中藥材，很多人將它跟野草都分不清，但其實它裡面很多的成分跟人參是極為相似的，可以幫助我們降低血壓，清除血管中分解不了的垃圾。
茼蒿，茼蒿中含有豐富的氨基酸和脂肪等營養成分，可以加速人體的新陳代謝，高血壓患者經常吃不僅能讓血壓刷刷往下降，還能預防各種心腦血管疾病。
