過年了，大魚大肉是少不了，但也要搭配點青菜，助消化，這樣才營養均衡，對你的身體，更健康！
今天做一道蘆筍，蘆筍的營養成分，非常多的微量元素，給我們身體補充，很容易缺少的微量元素。
非常簡單的食材，但很營養、健康：蘆筍、大蒜，油、鹽，就這4樣。
製作步驟
第一步：煮開水鍋里放清水，煮開；
第二步：煮蘆筍倒入油、鹽，再倒下蘆筍，攪拌一下，馬上變綠！
煮1~2分鐘，夾出擺盤
第三步：炒蒜蓉熱鍋下油，倒下蒜蓉，煸炒出味，下生抽少許，趁油開的時候，淋在擺好的蘆筍上面，上菜開吃。
多說一句，關心你的話
肉——吃多了，記得，要搭配一些青菜，一起吃。這樣可以：助消化、吸收的營養更均衡，更健康哈！
明天就是年初一了！
祝福各位：
新的一年，行大運！
生活無憂！過上幸福、美滿的好日子！
我們下期再見啦！
