快要入冬了，天氣越來越冷，怎樣提高孩子免疫力健健康康過冬天？這個元素該登場了——硒。平時大家多關心給孩子補鈣、補鐵，讓孩子多喝牛奶多吃菠菜，但是硒元素對孩子的身體也很有好處哦。
1、提高免疫力。天氣寒冷，孩子免疫力低受不住，就愛感冒、發燒，而硒可是免疫系統的好幫手，它維護著我們身體的免疫系統，體液免疫、細胞免疫、非特異性免疫都離不開它，硒能加強淋巴細胞的轉換能力、提高巨噬細胞的殺菌能力等等。孩子少生病，媽媽少擔心。
2、抗癌利器。硒可是有很強的抗癌作用的哦，有很多的資料顯示，一個地方土壤中硒的含量高，當地人患癌症的風險會大大降低。因為當地人吃的食物中含有從土壤中吸收的大量的硒，使人體血液中硒的含量也變高，從而降低人們患癌症的風險。
3、助於大腦發育。硒對大腦的發育是至關重要的，它會影響大腦的神經系統，如果硒含量不足，對孩子的腦功能和智力都有不好的影響。
4、保護視力。硒能夠去除對眼睛有害的自由基等物質，保護眼睛的細胞膜。
5、調節營養。硒能夠促進人體對維生素A、維生素C、維生素E的消化吸收和利用，以及調節人體對蛋白質合成。
6、此外硒還有排毒、清除自由基、抗氧化、促進生長發育等好處呢，但是家長們不要盲目的給孩子補硒，物極必反，補硒過量會使孩子急性或者慢性硒中毒，頭暈、頭痛、噁心，食慾不振等等。還是要到醫院醫院檢檢視看孩子缺不缺，缺的話配合醫生進行補充，不缺的話，在入冬前給孩子吃吃這些含硒豐富的食物提高孩子免疫力吧。
1、豆類食品。紅豆、綠豆、黃豆、蠶豆等豆類都含有豐富的硒元素，給孩子做八寶粥、紅豆餅都不錯。
2、肉類食品。豬腎、雞肝、鴨肝、牛肉、瘦豬肉也是，但是肝臟類膽固醇含量很高要給孩子少吃點。
3、蛋類。鵪鶉蛋、雞蛋，價格便宜而且蛋白質的含量還很豐富，煮雞蛋、雞蛋羹、荷包蛋換著花樣來。、
4、魚類。鮁魚、黃花等海水魚含量要高於淡水。
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