胃的健康，是身體健康的根源。脾胃乃後天之本，氣血生化之源。胃是人體重要的消化器官，食物經嘴、食道後，進入胃部，在胃中通過各種消化酶作用，分解消化食物，胃好不好直接影響人體的消化能力和代謝能力。如果一個人的脾胃不好，氣血生成就會不足，身體各個器官就得不到正常的滋養，而出現「枯萎」現象，接著就會百病滋生。脾胃好了，人就健康，面色就紅潤，精神也充足。胃不好的人吃東西尤其注意，太涼太熱或者味道過於刺激的食物都有可能傷害到脆弱的胃，有些食物是胃病患者的大忌，有些食物卻對胃是很好的，吃了可以養胃。
一、多吃這些，讓你的胃越來越健康！
養胃就是養命，堅持每天吃點它，胃越吃越健康，胃病不來擾！
1.茯苓
茯苓能「補中健胃；祛驚癇，厚腸藏「。現在醫學研究也證實茯苓調理胃腸疾病的一味良藥，既能健脾，又能滲濕，對於脾虛運化失常所致泄瀉、帶下，對於脾虛不能運化水濕，停聚化生痰飲之症，具有治療作用。
2.小米
小米具有健脾養胃的作用，那些脾胃虛弱的人可以多吃一點。小米適合消化不良、反胃、嘔吐的人吃。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。
3.樹榮苦菜
我國民間自古就有食用苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取干樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充飢當飯吃。
4.牛奶
牛奶中的物質能在胃粘膜上形成一層保護膜，起到養胃的作用，此外牛奶富含蛋白質和鈣，十分容易吸收，腸胃消化功能不好的人可以常喝。
5.桑葚
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸和蘋果酸等營養物質，可以分解身體內脂肪、澱粉和蛋白質，促進腸胃的消化和吸收，有健脾養胃的作用，另外含有豐富的果膠，可保護胃壁，保護胃黏膜，預防胃潰瘍。
