壹看趣聞 作為一個女人,你經常在生活中扮演多個角色。 不論是養育孩子的媽媽、做飯和照顧父母的女兒,工作中的女強人或是一個團隊的領導者,又或者成為一個全職的家庭主婦。 對大多數女性來說,每一天過得都很忙碌,似乎有一百萬件事情要做,要想在這些事情中游刃有餘,那就必然要付出很多精力和體力。 免疫力差往往是生病的一個先兆,最容易被我們忽視。 就算你設法擠出一點時間來關注你的健康,往往關注的焦點是像心臟健康,血糖水平,或生殖健康。 在這中間,有一個小小的世界,被稱為微生物的系統是你所遺忘的。 事實上,所有其他器官和系統,包括你的皮膚和指甲,可能都會比這個微觀生態系統得到你的更多關注。 很多女性不知道的是,細菌和酵母細胞,你身體裡數以億萬計的微生物可能對你的健康和幸福造成重大影響,它甚至能延長你的壽命。 所以,如果你從來沒有關注過你身體裡的微生物,那麼從現在開始你要重視它了! 你身體裡微生物的數量關乎你的健康:那麼什麼是你身體裡的微生物?簡單地說,它是微生物–有好有壞–生活在你的體內、你的皮膚、甚至你的嘴裡都擁有一個數十億的生態系統,它們可以很容易的影響你的消化系統健康。 腸道菌群平衡是衡量身體整體健康的一個標準,腸道菌群微生物的組合可以產生連鎖反應,從而影響你的生殖健康、免疫系統,甚至你的認知和情緒!如果這複雜的微型世界的微生物種類發生變化,你可能會發現自己變的更強壯健康或者變的更容易感染疾病。 腸道菌群的演變與你息息相關:每個女人的微生物系統都是獨一無二的,不止與別的女人不同,甚至於十年前的你或者二十年前的你也是不一樣的,就如同你的身體一樣它是隨著時間變化的。 比如你的飲食和營養環境、生活方式、鍛鍊、體重、年齡、和你服用的藥品,都會影響到它。 如果你想讓你的身體保持一個很好的狀態,你需要確保你的體內的微宇宙的多樣性,這也正是為什麼益生菌可以成為你身體的朋友。 女性健康問題:益生菌是關鍵。 就你的身體而言,益生菌不只是可以提高你的腸道菌群的多樣性,還可以治療疾病。 健康的女性體內有豐富的乳酸桿菌,如果它們的數量下降,將更容易患陰道感染。 服用益生菌可以幫助降低這種感染的風險透過調節你的免疫系統,減少病原體,並抑制其生長。 益生菌可以幫助預防複發性尿路感(UTIs)和酵母感染酵母菌性陰道炎。 它可以加強你的腸道健康,降低其通透性,減少炎症。 還可以降低風險的妊娠相關併發症。 服用益生菌可能有助於預防一些過敏性疾病的婦女。 作為一項研究顯示,一組孕婦服用益生菌有比那些沒有特應性皮炎的發生率較低。 讓益生菌為你工作:所以現在我們知道,一個健康的腸道菌群,和豐富的益生菌,可以幫助你保持健康並對抗疾病。 那麼就像你會為你的心臟健康多吃高纖維食物一樣,在你的飲食適當新增含有益生菌食品吧。 《益生菌:關乎女人健康重要微生物,千萬不能再輕視它了》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 科學報 cn-n.net,請記得按讚、收藏及分享。
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益生菌:關乎女人健康重要微生物,千萬不能再輕視它了
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