養生保健你我他 肝火旺盛主要由生活不規律、心情積鬱導致。 中醫有「肝主目」的說法,因此肝火旺盛常常表現為一些眼部症狀,如:視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼乾、耳鳴、易怒等,肝火旺怎麼辦?吃些酸性水果可以幫你滅火。 那麼肝火旺吃什麼水果呢? 肝火旺吃什麼水果? 肝火旺時,吃一些酸味食物可以補肝陰,平衡陰陽,起到「滅火」的效果。 此外,酸味食物還有收斂的效果,口舌生瘡、鼻腔和皮膚乾燥、咽喉腫痛的人不妨多吃。 除了醋外,酸味食物有很多,比如山楂、西紅柿、獼猴桃、葡萄、石榴等水果。 肝火旺吃什麼水果呢?小編為您介紹。 1、荸薺 荸薺性味甘、微寒、無毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。 臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。 凡熱病後餘熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。 2、橄欖 橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗為有益。 橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉。 吃上幾個橄欖對於清肝火有效。 3、檸檬 檸檬是護肝的好食物。 檸檬含豐富的維生素c,被美容界視為製作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角。 喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑,還有降火的功效。 4、山楂 如果出現因食用肉食等蛋白質含量較高的食物導致出現「食火」症狀,可以用山楂煮爛加適量糖食用。 山楂,是最好的幫助消化的良友食品,就像清道夫一樣,它可以高速地將攝入的各種食物,變成最容易讓我們吸收的營養物質,並把不利因素屏蔽掉。 不光對肉類有效,對辣椒也不例外。 5、蘋果 蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,對消化不良者,可擠汁服之。 蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。 所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除。 6、西紅柿 西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝『去火』。 而且它含有大量的維生素C,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。 7、葡萄 葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。 葡萄當中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等,對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。 另外,葡萄還具有抗氧化功能,可以減少自由基對於肝的損害。 所以葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。 8、梨 中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功能,可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。 可見,梨不僅口感清甜,還有食療養生之功效。 肝火旺的人只要每天吃上一到兩個梨,就可有效緩解症狀。 9、火龍果 火龍果屬涼性,具有明目降火,預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效。 吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。 火龍果味道清甜,是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。 10、獼猴桃 食用富含膳食纖維的獼猴桃,可以促進腸胃的蠕動,對於消化不良,沒有食慾能起到積極的作用,同時能將體內的有毒的物質排出體內,預防便秘。 常食獼猴桃可以起到清熱降火的功效。 11、金桔 金橘性味甘酸,可入肺經、胃經,經常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。 金橘的食用方法有很多,除了直接食用之外,還可以製成金橘餅食用。 12、烏梅 烏梅不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。 另外,酸梅還是天然的潤喉藥,可以溫和滋潤咽喉發炎的部位,緩解疼痛。 當熬夜工作或覺得精神疲憊時,喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復活力。 13、楊桃 楊桃清熱利咽、生津消煩。 對上呼吸道炎症有很好的療效,可以用來治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火症狀。 將楊桃清洗乾淨,橫著切成五角星形狀,直接生吃,就有清涼降火的作用。 14、西瓜 在平常的飲食上多吃一些西瓜是可以輔佐人們清火解熱的。 西瓜之內具有許多的水分,在呈現了急性熱病、口渴汗多、神色上異常急躁的徵象時辰,吃幾塊味道鮮美,多汁鮮甜的西瓜,就不會有這樣的感受了,以是,多吃西瓜是降火的最好選擇。 15、葡萄柚 葡萄柚風味極特殊,甜、酸而微苦,食用後有迅速消除疲勞、清血降火、恢復體力之效,葡萄柚的維生素含量高、水分多,是集預防疾病及保健與美容於一身的水果。 女性養生可以常吃。 16、枇杷 枇杷味甘、酸,性平,具有潤肺養胃、下氣降火、止咳化痰的功效,不僅可以生食,還可以製成枇杷膏、枇杷露,用於治療肺熱咳嗽、痰多、咳血、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等證。 17、草莓 從中醫角度看,草莓去火、解暑、清熱。 春季人的肝火往往較盛,春季養生吃點草莓可以起到抑制作用。 另外,草莓最好在飯後吃,其含有的大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動,幫助消化、改善便秘、預防痔瘡、腸癌的發生。 18、香蕉 一般人認為敗火以食香蕉為最好,中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。 對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。 若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。 19、石榴 石榴本是西域特產,自漢代時傳入中原。 石榴味甘酸、澀溫,能夠有效的抗氧化,減少體內沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。 秋季養生不妨多吃石榴! 20、柚子 柚子中含有豐富的維生素C、柚皮苷、枳屬苷、新橙皮苷等物質,對各種上火症狀具有明顯的食療作用。 柚子還有化痰止咳、潤肺的作用,因此肝火旺的人應該多吃。 21、甘蔗 甘蔗性味甘平,可利尿、清熱、止渴。 取綠豆加水煮40分鐘至軟爛後熄火,將湯倒掉,再將綠豆加甘蔗汁攪和即可飲用,可利尿、消暑解毒。 22、山竹 山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。 中醫認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。 對平時爰吃辛辣食物,肝火旺盛、皮膚不太好者(如發痘子),常吃山竹可以清熱解毒,改善皮膚。 《肝火旺的症狀,肝火旺吃什麼水果好?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 科學報 cn-n.net,請記得按讚、收藏及分享。
音調
速度
音量
語言
肝火旺的症狀,肝火旺吃什麼水果好?
精確朗讀模式適合大多數瀏覽器,也相容於桌上型與行動裝置。
不過,使用Chorme瀏覽器仍存在一些問題,不建議使用Chorme瀏覽器進行精確朗讀。