痛風小貼士 經常有人問,痛風患者適合吃些啥?其實有一類食物特別適合痛風患者,那就是瓜。 它們的特點是水分含量高,嘌呤含量低。 尤其是以下幾種瓜,痛風患者可以適當多吃。 冬瓜。 冬瓜性味甘寒,具有良好的清熱利尿、生津解毒等功效,有助於排除體內的尿酸,而且熱量和含糖量較低,非常適合痛風合併糖尿病的患者。 冬瓜最好帶皮吃,因為其不僅含有多種維生素和礦物質,還具有清熱、利水、消腫等功效。 南瓜。 南瓜雖然算是瓜類中含糖量偏高的蔬菜,但也僅僅有5%左右,比普通水果要低很多。 南瓜中膳食纖維、鉀、胡蘿蔔素含量豐富,對於保護血管有益,特別適合痛風患者。 南瓜可以跟大米、小米等糧食一起熬粥,也可以炒著吃。 黃瓜。 黃瓜和冬瓜類似,都是水分含量較高的食物,都可以消腫利水控糖,只要腸胃好,適當多吃黃瓜對減肥、控糖和排尿酸都有幫助。 黃瓜特別適合生吃,但脾胃寒的人要少吃生黃瓜,最好熟吃。 小瓜(西葫蘆)。 小瓜的水分含量比冬瓜高一點,但膳食纖維更豐富、飽腹感更強,對痛風合併糖尿病患者特別有益。 小瓜吃法多樣,可涼拌,炒後味道更佳。 西瓜。 西瓜不算蔬菜,但與冬瓜一樣都是消腫利水的食物,有助於尿酸代謝。 只是,西瓜含糖量偏高,不適合痛風合併糖尿病的患者。 如果血糖高,可以用西瓜皮炒菜、包餃子吃。 需要注意的是,不太推薦痛風患者大量吃苦瓜。 因為苦瓜維生素C含量較高,每百克高達57毫克。 維生素C在體內代謝後產生草酸,而草酸較多時會影響尿酸代謝。 當然,少量吃可以,但痛風急性發作時最好不吃。 如果大家有問題,可以直接私信我,我會及時給大家回復。 《「痛風」的人宜吃3種瓜,每1種都是「排尿酸高手」,你吃過幾種?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 科學報 cn-n.net,請記得按讚、收藏及分享。
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「痛風」的人宜吃3種瓜,每1種都是「排尿酸高手」,你吃過幾種?
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