牛奶這個古老的飲品,簡直是上天賜給我們最好的營養品!大家都以為牛奶只是補鈣和蛋白質。 其實,99% 的人都認知錯了!真正讓牛奶發揮最大功效、有價值的是:牛奶中富含的數百種天然活性營養成分。 學術界公認的牛奶中天然活性營養主要有:乳鐵蛋白、免疫球蛋白、乳清蛋白、磷酸肽、低聚糖、共軛亞油酸、神經節苷脂、鞘脂類、乳礦物質、生長因子和核苷酸等 500 多種對人體有益的成分。 也就是說,平日裡多喝點牛奶,會長個子、皮膚好、防骨質疏鬆、助眠抗抑鬱等等,大都是鮮牛奶中的天然活性營養在發揮作用。 那麼,哪種牛奶才算“鮮”? 市面上牛奶品種令人眼花繚亂:冷藏奶、純牛奶、高鈣奶、全脂奶,進口奶、國產奶,到底哪種最新鮮?消費者該怎麼選? 目前市場上銷售的牛奶根據殺菌方式不同,可以分為巴氏鮮奶(巴氏殺菌奶)和常溫奶(超高溫滅菌奶)兩大類。 後者為了讓牛奶在常溫下長期儲存,通常採用超高溫滅菌工藝,過熱加工雖然能讓牛奶保質期長達幾個月甚至一年,不過牛奶中特別珍貴的天然活性營養也大幅度減少,牛奶也就稱不上是“鮮”了。 還有些人認為,進口奶營養和品質更好。 事實上,你喝的進口奶與國外當地人喝的奶可能差別很大。 央視新聞頻道《新聞直播間》曾報道過,丹麥、希臘的巴氏鮮奶在國內牛奶消費中的佔比都達到了 100%,美國、加拿大、日本、韓國、紐西蘭的巴氏鮮奶佔有率也超過了 99%。 該怎麼選牛奶,走出國門看看發達國家超市的冷櫃就知道。 不會挑牛奶?認準“巴氏”鮮奶,就不會選錯! 巴氏鮮奶:俗稱“新鮮牛奶”。 是以生鮮乳為唯一原料,採用巴氏保鮮工藝,最大限度地保留牛奶中免疫因子等生物活性物質。 巴氏保鮮工藝是目前國際上通用的牛奶殺菌方法,以科學、低熱的加工方式把懼怕高溫的”天然活性營養”牢牢鎖在了牛奶裡。 我們這說的“巴氏鮮奶”是全程冷鏈運輸、24 小時每日配送到家,或者在各大超市 2~6℃ 冷藏櫃裡銷售,保質期 5-7 天的鮮牛奶。 臺灣乳品專家經過多年測試得出結論:巴氏鮮奶中的乳清蛋白、β 乳球蛋白、維生素 C、活性鈣等比常溫奶(純牛奶)多很多,其中,僅乳鐵蛋白就是常溫奶的 1800 倍。 乳鐵蛋白是提升免疫力的重要成份,把它破壞掉簡直是暴殄天物。 另外,1 升巴氏鮮奶所含活性鈣約 1250 毫克,巴氏鮮奶裡的鈣是“活”的,易於人體吸收,而常溫奶的鈣在過熱加工中已經變成不易吸收的不可溶性鈣了,所以,含有活性鈣的巴氏鮮奶才是首選的補鈣食品。 兒童、老人更應該長期喝。 巴氏鮮奶,對奶源的要求極高,而且不能有任何新增劑。 巴氏保鮮工藝保留了牛奶的原始風味。 迴歸天然,乳香清淡,口感稀薄,聞起來香味很淡,入口後有淡淡的奶香。 每天一杯巴氏鮮奶,會給身體帶來哪些改變? 1、促進孩子身體發育、智力發育 巴氏鮮牛奶裡的活性鈣等成分更能促進身體生長發育。 試驗證明:少年兒童每天喝 200-250ml 巴氏鮮奶比不喝巴氏鮮奶的體重和身高增長近 1 倍(經 1 年的試驗)。 同時,巴氏鮮奶中的乳糖被消化分解時生成 1 分子葡萄糖和 1 分子半乳糖。 半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。 所以,巴氏鮮奶能促進孩子智力發育。 2、睡眠更香甜 巴氏鮮奶對人體有更好的鎮靜安神作用,能有效地減少緊張、暴躁等不良情緒。 睡前來一杯巴氏鮮奶,很快入睡,在睡夢中舒緩神經,可以睡個很好的美容覺。 3、保護胃腸道 巴氏鮮奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率,有利於腸胃健康。 4、促進新陳代謝 最新研究成果顯示:巴氏鮮奶中有一種生物活性物質,即 SOD。 這種活性物質能促進機體新陳代謝,改善諸如皮膚乾燥、暗黃、黑眼圈等皮膚問題。 5、補鈣“小能手” 巴氏鮮奶含有更易被人體吸收的活性鈣,是日常生活中補鈣的好產品。 《生命時報》報道指出,青少年喝牛奶可以幫助身體長高;對於上年紀的人來說,每天喝牛奶可以減少骨密度下降,幫助預防骨質疏鬆。 據中國醫學會骨質疏鬆分會的統計,我國骨質疏鬆者比例與發達國家相當,大約在 6%~10% 之間,其中很大一部分骨質疏鬆者發生在農村,以及其他不喝或少喝牛奶的地區。 《什麼樣的牛奶才算“鮮”?》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 科學報 cn-n.net,請記得按讚、收藏及分享。
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什麼樣的牛奶才算“鮮”?
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