莊新婷,解放軍306醫院,幹部病房 品牌質量管理辦公室 左天宇 編輯 做個食色能手,常葆內分泌年輕,調理內分泌系統,首要的就是顧好肝腎脾這三個關鍵器官。 在中醫的理論中,不同顏色的食物與人體的五臟六腑有著對應關係,合適搭配可促進激素的分泌。 1、 黃色食物健脾自然顏色為黃色的食物,有著健脾、增強胃腸功能、恢復精力的作用,對緩解女性荷爾蒙分泌衰弱及消化系統的症狀同樣有好處。 在這方面,內分泌失調的女性首選黃豆,其中富含的植物性雌激素,尤其適合緩解更年期和經期症狀,還可預防如乳腺癌、卵巢囊腫和子宮癌等疾病。 其它類似的食物有豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。 2、 黑色食物補腎黑色食物有助於調節身體的新陳代謝和生殖系統功能,這與腎、膀胱和骨骼都有著密切關係。 透過刺激內分泌系統和唾液分泌,可促進胃腸消化,增強造血功能,對延緩衰老也有一定功效。 處於更年期、內分泌失調的女性,不妨多吃黑米、黑豆、黑芝麻。 這些食物具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。 此外的選擇還有黑木耳、香菇、蝦、貝類等。 3、 綠色食物補肝綠色食物多含有葉綠素和多種維生素,除了對肝有好處外,還能清理腸胃,防止便秘,減少直腸癌的發病。 常見的綠葉蔬菜,如蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等都具有調節內分泌失調的作用,可中和飲食及代謝中產生的過多酸性物質,保持身體平衡。 總體上說,與腎臟相對應的是黑色、帶自然鹹味的食物,與脾相對應的是黃色、有自然甜味的食物,而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物,根據個人喜好,還會有更多的搭配哦。 《食“色”健康》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 科學報 cn-n.net,請記得按讚、收藏及分享。
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食“色”健康
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