食療之家女朋友的減肥計劃,我們怎麼能因為秋天來了去打破呢?我們會在她不經意見給她準備這些食物,讓她吃著開心,又滋潤身心,讓她整個冬天都愛你!愛心水果系列:1、藍莓 藍莓是秋天的水果,一般在7月中旬成熟, 藍莓果實中含有豐富的營養成分,藍莓酸酸甜甜的口感深受大家的喜歡,而藍莓中含有一種黃酮類的物質,這種物質可以降低膽固醇並且促進脂肪的分解。 而且藍莓裡面有花青素,花青素可以有效的對抗體內一些有害的自由基,因此可以幫助想要瘦身的小夥伴,保持身材。 2、秋梨 秋季的時令鮮果,秋梨可以說是最受歡迎的一種。 入秋後,氣候逐漸乾燥。 梨,肉脆多汁,酸甜可口,可潤肺生津、緩解秋燥。 梨可以補水,養陰潤肺,而且對嗓子特別好。 秋天的秋梨真是一款既經濟實惠,又滋潤身心的水果。 愛心蔬菜系列:1、西蘭花 西蘭花是一種非常特殊的蔬菜,在我們所瞭解的蔬菜中,西蘭花中所富含的維生素C,比很多的蔬菜含量都要高,它含有大量的膳食纖維,所以能夠促進腸道的蠕動,從而增加新陳代謝的速度。 另外西蘭花還含有一種特殊的物質,它就是硫代葡萄糖苷,而硫代葡萄糖苷被身體吸收分解以後,會形成一種蘿蔔硫素,蘿蔔硫素的作用能激發體內一些特殊的酶,從而達到燃燒脂肪的作用,讓我們瘦下來!2、胡蘿蔔 胡蘿蔔素有地下“小人參”之稱,具有非常豐富的營養物質。 在農村的田地裡很常見,胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的蔬菜。 在秋季乾燥的環境下,吃些胡蘿蔔,還有滋潤皮膚的作用。 而胡蘿蔔當中含有大量的維生素b2,所以對於秋天要瘦身的人來說,多食用胡蘿蔔,不但能享受到美味的佳餚,而且好處多多。 3、海帶 俗話說,立秋過後貼秋膘。 在秋季,吃海帶是非常好的選擇。 海帶對身體有益,而且用海帶做食材,做海帶燉排骨、海帶湯、涼拌海帶等等,你都可以滋補身體又不用擔心減肥。 因為海帶中含有海藻酸,海藻酸可以有效的抑制身體對脂肪的攝入。 其實生活中有很多經驗需要我們用心去觀察總結,透過合理的安排飲食,就可以讓我們更加快樂健康。 最後還要提醒大家,任何食物並不是多多益善,不管吃什麼都要適量而行。 學飲食文化,做食療專家,歡迎關注食療之家~ 《秋天給女朋友這5種美食,滋潤身心又瘦身,讓她整個冬天都愛你!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 科學報 cn-n.net,請記得按讚、收藏及分享。
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秋天給女朋友這5種美食,滋潤身心又瘦身,讓她整個冬天都愛你!
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