七七美食姐 今天大家來一起聊聊番薯吧。 12月已經過了一半,天氣越來越冷,面對這樣寒冷的天氣,很多人都喜歡待在家裡,不願意出門了。 前兩天小廚在家裡熬不住了,就出門逛了一會兒,在逛的時候聞到了一陣番薯香,剛開始小廚還以為是烤紅薯,仔細看了一會兒,並沒有發現烤紅薯,但看到了一家甜品店,門牌上有一道番薯紅棗湯,原來這濃濃的香味是從這店裡飄出來的。 番薯不僅是粗糧,它更是一種補藥,它的營養成分非常齊全,經常吃可以延緩衰老。 老闆說:把紅薯做成甜品,放一點紅棗、蜂蜜,對女性非常好,可以美容養顏。 女性每天吃一點美容抗衰老,是不能多得的保養品。 這家店的老闆太好了,看小廚這麼喜歡喝, 老闆便把這湯的做法告訴了我。 下面就把這個甜品湯的做法分享給大家,感興趣就看看吧! 首先準備好需要的材料:番薯、大紅棗、蜂蜜 第一步:先把準備好的番薯用清水沖洗乾淨,番薯洗乾淨之後,先把番薯皮去掉,為了把甜品湯做得更好喝,番薯皮一定要全部去幹淨,這樣才不會影響口感。 番薯皮去幹淨後再用清水洗一遍,然後將洗好的番薯切成塊,切番薯的時候儘量切的小一些,番薯更容易煮得軟爛,起來會更香甜。 第二步:番薯處理好後,拿出幾顆紅棗,先將紅棗用水泡發,紅棗泡發之後,先把裡面的核拿出來,然後用刀將紅棗切成條狀,紅棗切好之後放在一邊備用。 切成條狀的紅棗,會更容易煮出其中的營養成分。 這樣做出來的湯,營養價值也會高很多。 第三步:材料全部處理完之後,上鍋,往鍋中倒水,喜歡喝湯的可以多放入一些水,湯水一定要加夠,不要二次新增,這樣會影響湯的味道。 隨後先使用大火把水燒開,水開之後,放入切好的番薯。 接著把火換成小火,小火慢燉,它能將番薯煮得更軟了爛。 第四步:番薯煮的微軟之後,把切好的紅棗條倒入鍋跟番薯一起煮。 大約煮個二十分鐘左右,番薯跟紅棗都會變得軟爛,如果想要喝熱的,這時候就可以加入一點蜂蜜,這樣喝起來的口感就會更好。 放入蜂蜜後拌勻就可以了! 這樣簡單的一道甜湯就完成了,你們學會了嗎?番薯一直被人們稱為「土人參」,它的營養很高,不僅是粗糧也是補藥,把它做成甜品,非常適合女人吃,每天吃一點美容抗衰老。 《番薯營養很高,不僅是粗糧也是補藥,每天吃一點美容抗衰老》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 科學報 cn-n.net,請記得按讚、收藏及分享。
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番薯營養很高,不僅是粗糧也是補藥,每天吃一點美容抗衰老
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