朗讀高血壓的“元兇”或被揪出，不是食鹽！勸告：平時能不吃就不吃_患者_mmHg_心腦血管第高血壓的“元兇”或被揪出，不是食鹽！勸告：平時能不吃就不吃_患者_mmHg

我國高血壓人數可能比想象的還要多！
據《中國心血管病報告2022》的資料，我國心血管病患者數量高達3.3億，其中高血壓患者佔比極重，超過2.45億人。 
在這龐大的群體中，有人能有效管理血壓，保持健康；而另一些人則面臨風險，不時遭遇心腦血管危機，極端情況下甚至突發猝死。 
同樣面對高血壓，為何命運迥異？
一、什麼樣的高血壓最危險？看看您屬於哪種
長期高血壓會導致心臟左心室肥厚、擴大，也會引起全身小動脈病變，讓心腦腎等重要組織變性、缺血，形成微動脈瘤。 一旦這些微動脈瘤破裂，容易形成血栓，造成梗死發生，這也是高血壓被稱之為“無形殺手”的誘因。 
但很多人不知道，高血壓有不同的型別，尤其是這3種特殊的高血壓患者，一旦患病將給身體帶來極大的風險：
• H型高血壓，這個“H”不容小覷
H型高血壓是指高血壓合併同型半胱氨酸水平上升，這類患者罹患腦卒中的風險相較於單純高血壓患者增加了5~8倍。 
建議高血壓患者要及時檢測同型半胱氨酸水平，日常要多攝入葉酸豐富的食物，如蔬菜、動物肝臟、新鮮果蔬等。 
• 隱匿性高血壓，極易被漏診
隱匿性高血壓是指靜息時血壓正常、活動/精神緊張時血壓迅速上升的情況，該症會嚴重影響患者的正常生活，還會增加心血管疾病的發生風險。 
2018年一項針對11個國家1.6萬餘名成年人進行的研究稱，隱匿性高血壓是心血管事件、腎臟疾病以及全因死亡的獨立危險因素。 建議日常定期測量血壓，對及時發現高血壓情況有積極作用。 
• 脈壓差過大的高血壓
脈壓差過大的高血壓是指收縮壓和舒張壓差距過大的情況，一旦脈壓差>60mmHg，一定要引起足夠重視，否則很容易發生心腦血管疾病。 
《中國高齡老年人高血壓管理專家共識》內指出，我國高齡老年人很多脈壓差可達到70~100mmHg，這類患者的總病死率、心血管事件發病率均會上升，罹患痴呆症的風險也會明顯增加。 
對於脈壓差過大的患者，日常一定要儘早進行干預，合理選擇藥物、積極進行生活調理。 
二、高血壓的“幕後黑手”被揪出，不是食鹽！
提到高血壓，很多人的第一反應就是鹽分攝入過量，其實誘發高血壓的元兇是鈉。 
流行病學調查資料顯示，每日鈉鹽攝入增加5~6g，會導致收縮壓上升3.1~6mmHg。 攝入鈉元素後，身體需要透過尿液、糞便、汗液排出，其中約有90%需要透過尿液排出。 
但身體的排鈉量是有限的，攝入過量鹽分無法及時排出，鈉元素會在體內瀦留，導致血液增加，進而引起血壓上升。 
而且，鈉攝入過量還會讓血管變得敏感，進一步促進血壓上升，讓心臟、腎臟負擔加重，形成惡性迴圈。 
日常飲食除了要限制鹽分攝入外，還要控制鈉的攝入。 除了食鹽外，這幾種食物也要注意少吃。 
1、麵條
為了保證面製品的口感，廠家往往會在生產的時候加入鹽分。 吃起來不鹹的麵條，內裡的鈉含量可達到569mg/100g，在購買時一定要注意檢視配料表，選擇鈉含量低的。 
2、罐裝果汁
部分罐裝果汁的鈉含量可達到928mg/罐，是名副其實的高鈉食物，一瓶就達到了日上限攝入的一半。 
3、切片面包
市面上部分切片面包的鈉含量可達到500mg/100g，尤其是吃的時候塗抹乳酪、鹹味黃油，會進一步增加鈉含量。 
三、高血壓患者吃降壓藥該注意些什麼？
對於高血壓患者來說，一旦確診就無法被治癒，日常在服藥時要注意好這幾件事。 
1、不要擅自更換降壓藥
不同降壓藥適合的患者不同，醫生會根據患者的具體病情以及對藥物的耐受等為患者制定的適宜方案。 切不可看別人吃什麼藥效果好自己也跟風，這個行為非常危險。 
2、不要隨意停藥
高血壓是個無法治癒的慢性疾病，一些人因為害怕是藥三分毒，在服藥一段時間後血壓下降後會自行停藥。 殊不知，這樣做會導致血壓波動過大，反而容易誘發意外。 
3、注意降壓藥與食物的禁忌
服用降壓藥的同時要避免飲用濃茶/咖啡或食用柚子類食物，否則容易降低藥效，讓身體負擔加重。 
4、切忌單純依靠藥物降壓
在服藥的同時，還要配合健康的飲食習慣、規律的作息以及適量運動，才能起到更好的降壓效果。 
高血壓是現在非常常見的慢性疾病，對此一定要引起足夠的重視，儘可能去防治疾病。 
參考資料：
《都錯了！高血壓的"罪魁禍首"不是鹽，而是它！難怪血壓降不下來》. 科普中國 2021-05-17
《大眾健康丨H型高血壓，這個“H”不容小覷》. 中國藥房 2024-04-17
《高血壓的罪魁禍首不是鹽，而是它？難怪血壓降不下來，再不忌口就晚了》. 健康圈 2023-05-17
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《高血壓的“元兇”或被揪出，不是食鹽！勸告：平時能不吃就不吃_患者_mmHg_心腦血管》完，請繼續朗讀精采文章。
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