未來美食 過年這幾天,大魚大肉吃多了,吃點青菜,降低膽固醇。 文|未來美食: 過年這幾天,家裡天天大魚大肉的,吃的有些太油膩了,今天吃點青菜吧。 主料:油菜 輔料:鹽,雞精,白糖,生抽,耗油,澱粉,食用油,蒜,小米. 剛從地裡挖的大頭油菜,用清水洗淨。 切掉底部,看看像不像好看的玫瑰花呀。 準備半碗涼水,加入鹽、雞精、白糖。 來一勺生抽。 一勺耗油提鮮。 一勺澱粉調成料汁。 鍋中水開加入一勺精鹽,一勺食用油,這樣抄出來的菜比較翠綠。 放入油菜下半部分抄一分鐘。 放入葉子抄30秒。 撈出擺盤。 起鍋燒點兒油,加蒜末炒香。 倒入調好的料汁。 熬至粘稠放小米辣。 把汁兒澆在油菜上, 美食製作完成會。 世間萬物,唯有美食與愛,不可辜負。 攜所愛之人,赴一場美食之約。 好了,今天的分享就到這裡了。 如果覺得【未來美食】文章不錯,在文章下面給一個小小的贊。 轉發分享,評論:您的支援是小編繼續努力的動力! 《過年這幾天,大魚大肉吃多了,吃點青菜,降低膽固醇。》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 科學報 cn-n.net,請記得按讚、收藏及分享。
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過年這幾天,大魚大肉吃多了,吃點青菜,降低膽固醇。
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