糖尿病家庭調養 有些糖友認為得了糖尿病自己就活的時間不長了,其實糖尿病人只要控制好,壽命是可以做到和正常人一樣的。 美國1300萬糖尿病人中有30%活到80歲以上。 這些例項都說明糖尿病人同樣能夠長壽。 目前,醫學界認為糖尿病患者能否長壽的關鍵在於健康教育。 因為,飲食治療、運動治療和藥物治療都需要糖友的認真配合。 而糖友只有在接受了健康教育,知道了糖尿病的治療知識和自我管理方法,才能更好地配合醫生,提高療效。 正如我們常說的「車子」(我們)的壽命取決於司機(我們自己)而非「修理工」(醫生)。 注意長壽的7個條件 1、注意飲食控制 飲食治療是糖尿病的最基礎治療。 注意選擇GI低的食物,膳食結構更趨平衡合理和多樣化的來安排。 2、堅持適當的運動 適量的運動可使胰島素消耗減少,使胰島β細胞負擔減輕。 另外,肥胖型糖尿病患者對自身和外來注射的胰島素不敏感,透過運動使體重減輕後,可改善細胞對胰島素的敏感性,從而使胰島素的用量減少。 運動還可減少糖尿病併發症的發生。 3、定期監測血糖 有些糖尿病人不注意重視對血糖的監測,根本無法及時知道血糖的控制水平。 有些糖友認為只要測血糖就高,測不測都一樣,就放棄了對血糖的監測和控制;而有些患者因為平時血糖控制較好,就放鬆了對血糖的監測,這些對糖尿病的治療都是不利的。 主動監測並很好地記錄自己的血糖情況,才是對本人健康和家庭負責的態度。 4、不應害怕使用胰島素 許多糖友害怕使用胰島素會形成依賴,認為用上容易撤下難。 其實,胰島素是我們體內糖代謝所必需的一種生理激素,至於是否需要注射補充胰島素,取決於糖友自身胰島素分泌水平。 如果胰島β細胞功能完全衰竭,必須終身使用胰島素;倘若糖友的β細胞尚有功能,用了胰島素,等於讓胰島細胞得到一定的休息,血糖穩定後,仍可停掉胰島素改為口服藥。 5、做胰島素強化治療 胰島素強化治療是指在保證飲食控制和運動療法的基礎上,透過每日三次或四次注射胰島素而使血糖得到滿意控制。 一般情況下,在三餐前注射短效胰島素控制餐後血糖,睡前注射中、長效胰島素控制夜間血糖和清晨空腹血糖。 目前,最先進的胰島素強化治療是採用胰島素泵治療,即透過胰島素泵計算機系統設定基礎量和餐前劑量,模擬正常人胰島功能和胰島素分泌模式,可使血糖得到最滿意的控制,但由於費用較高,目前在我國還未普及。 6、保持良好的精神狀態 暴怒、焦慮、恐懼、悲傷等情志變化均可導致精神緊張和劇烈的心理衝突,其中尤以暴怒對糖尿病患者影響最大。 統計資料表明,心理因素導致的糖尿病發病率佔60%以上。 所以,保持良好的精神狀態對防治糖尿病有重要意義。 7、及早治療併發症 糖尿病是全身性疾病,隨著時間的推移會發生形形色色的併發症,這些併發症危害都非常大,直接影響到患者的健康和長壽。 因此,糖尿病人要認識到,只有堅持治療糖尿病才能推遲併發症的出現,一旦出現併發症,即使很輕微,也要積極治療。 糖尿病是一種終身性疾病,這猶如一場人生馬拉松,在堅持科學治療與健康生活方式的同時,也要保持樂觀的心態,快樂控糖、健康生活。 總結為以下長壽口訣 1.生活規律,戒菸戒酒; 2.化驗檢查,定期進行; 3.運動有度,重在堅持; 4.用藥合理,及時調整; 5.血糖控制,重要任務; 6.血壓穩定,嚴防波動: 7.血脂正常,利於防病; 8.體重標準,貴在保持; 9.飲食科學,平衡營養; 10.情緒樂觀,卻不大意。 《糖尿病人長壽的7個條件(內附長壽口訣)!》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 科學報 cn-n.net,請記得按讚、收藏及分享。
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糖尿病人長壽的7個條件(內附長壽口訣)!
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