今日健體 戶外運動,指在自然場地進行的集體運動專案。 其中包括有登山、攀巖、在野外露營、溪流等專案,戶外休閒運動中大多數都帶有探險性,屬於極限和亞極限運動,具備相當的挑戰性和刺激性。 戶外活動不僅可以鍛鍊身體,增強自己的體質,還可以與大自然親密接觸,感受大自然的美好。 當然在參與戶外活動時,還要注意自身安全,只有這樣才能真正達到戶外活動所帶來的效果。 —❶— 登山安全小常識 上山時儘量少帶行李,以免過多消耗體力而影響登山。 山區氣候變化大,登山時要帶雨衣,雷雨天氣要防雷擊,不要攀登高峰,不要手扶鐵製欄杆,不要在樹下避雨。 登山應穿登山鞋、布鞋、球鞋,皮鞋或塑膠底鞋容易滑跌。 【戰甲】正品Helikon赫利肯UTL 戰術褲 夏季 格子布薄款 券 10元 券後價¥389 這款赫利肯戰術褲採用耐磨耐刮的雙向彈力格子布,外觀時尚漂亮,穿著舒適。 以多功能、修身、運動、低調為設計理念,能夠適合各種複雜的環境中穿著。 不論是在戶外活動中,還是在日常生活中,都能夠滿足使用者的不同需求。 —❷— 水上運動 包括游泳、划船、滑水、衝浪等。 在第一次游泳前,要進行健康檢查,在每次下水前,都要先做好相關準備。 透過熱身活動活動各個關節,增加肌肉的力量和彈性,為身體適應游泳活動做好準備。 這款納麗德智慧手電的外形和重量與一支鋼筆相仿,搭配高韌性抱夾,非常適合戶外運動。 透過旋緊或旋鬆就可以在戰術模式和勤務模式中切換。 筒身採用航天鋁材,防滑的同時更加堅固可靠。 —❸— 滑雪運動 注意識別並遵守滑雪場的警告和提示標識,停留休息時要停在滑道的邊上。 滑降時,不要撞碰在前面雪道的人。 儘量不要單獨在森林或容易發生雪崩的地方滑雪,不可擅自超過雪場規定的範圍,遠離營地去滑雪,防止發生意外。 這款挎包的包形是標準信使包,但雷射切割MOLLE帶來的標識度很高。 正面包蓋上6排雷射切割的開孔,在保持平正美觀的同時,也提供了擴充套件掛載能力。 挎包大小適中,可以攜帶筆記本、IPAD、水杯等大部分日用通勤產品,擁有眾多的分隔口袋。 是通勤旅行和上班的佳品。 —❹— 徒步旅行 走路的鞋子是關鍵,要選擇輕便和大小合適的,鞋底也不能太薄,儘量在較平坦的路面走。 在休息時,可以鬆開鞋帶,將腳墊高以促進血液迴圈。 睡前可以用熱水洗腳,對於消除疲勞十分有效。 艾獅頭盔男女摩托車防霧揭面盔全盔覆式帶藍牙四季個性酷夏季機車 券 10元 券後價¥228 這款頭盔的頭頂頂部有設計通風透氣孔,可保證頭盔內部透氣舒適,可開關。 前進風口,頭盔前部有進風孔,後出風口,頭盔後部出風口,把熱氣帶出頭盔外,更舒適。 —❺— 騎腳踏車旅行 車上要常備一個小型打氣筒和簡單的修理工具。 每天對車輛進行認真檢查,發現問題及時處理。 在逆風條件下,下車推行是不錯的選擇。 騎車的速度要適當,特別是在交叉路口或上下坡時,要集中注意力。 邁森蘭 騎行服套裝男 春夏季長袖腳踏車山地車衣服公路車衣 彪悍 ¥268 這款騎行服上衣的主要面料是採用原紗吸溼排汗面料,細膩柔順,側片與袖下搭配MD雙面格子布,面料凹凸輕薄。 全身採用3D立體剪裁,舒適合身。 後背下部梯形反光片設計,夜間騎行有保障。 PS:每週三踩樓活動進行中,在我們主頁上方留意哦! 《常做這5項戶外運動,安全常識很重要》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 科學報 cn-n.net,請記得按讚、收藏及分享。
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常做這5項戶外運動,安全常識很重要
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