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健康達人,優質創作者
#百裏挑一#
所謂神話，是那些超出常人思維極限的描述，比如，嫦娥奔月；所謂故事，是那些只會出現在電影和小說中的演繹，比如，《盜夢空間》。不過，如果您家的鄰居正好是1名參加探月工程的宇航員，某1天，鄰居小姐姐說，明天就要抱著小白兔去月亮上玩了，您還會覺得奔月是神話嗎？沒錯，科學雖然不是萬能的，但是，科學的進步，確實可以讓許多神話變為現實，而今天，咱們不得不說1件大事，盜夢可能不再是故事，也許會在未來的某天，發生在咱們身邊。
造夢師，進入他人的夢境，從潛意識中竊取機密，並且重塑他人的夢境。這是電影《盜夢空間》所描述的情節。在夢境與現實之間自如地遊走，其實是很多人的願望。有人曾說，掌握了夢，便可能成為神仙。不過，很多人的真實經曆，是在課堂上，被老師從春夢中喚醒；或是失戀後，天天做噩夢，和情敵在被子裏打鬥；更多人，則是時常被夢困擾，仿佛能夠記住夢中的某些片段，卻總是難以理解夢的來源。弗洛伊德和榮格等大師，曾經通過夢的解析，帶動了心理學與精神醫學的發展，不過，多年以來，有關夢的研究，始終難以褪去臆想的色彩。
由於夢是主觀體驗，而且是自己都難以記憶和把握的事情，因此，夢的研究，也由於缺少測量和記錄的手段而舉步維艱。不過，科學家並沒有放棄，而且，取得了不少成果。比如，2018年，澳大利亞學者曾發現，連續5天，在睡前服用240毫克維生素B6，可以幫助人們記住更多夢的內容。但是，這項研究結論，也受到了質疑。因為，維生素B6通常的服用劑量，是每天3次，每次10毫克。因此，沒有學者監控的普通群眾，不值得為滿足好奇心而冒險超量服藥。
以往的科學研究還表明，至少23%的人，在過去1個月中，曾經在睡覺時，意識到自己正在做夢。這種情況，被稱為清醒夢。而且，有1位叫拉伯格的博士，在1980年時提出，只要通過5個步驟，就能體驗清醒夢。拉伯格博士認為，快速眼動期睡眠，REM，每晚大約出現5次，而做夢會與REM伴隨。如果晚上12點睡覺，那麼，1點30分，就會出現第1次短暫的做夢時間，但是，通常難以記住夢的內容；3點左右，會出現30分鐘左右的夢境，並且可能被驚醒；3點40左右，會出現5到10分鐘的短夢；隨後，會在5點及6點30分左右，出現約40分鐘的夢境，這2個夢，就是大家通常所能記住的內容。想要記住夢，就要從第4及第5個REM入手。
拉伯格博士提出了5項控夢秘技。第1，是12點睡覺，設置鬧鐘，在5點30喚醒；第2，是努力記住夢的內容，細節越多越好；第3，暗示大腦，自己要做夢；第4，暗示大腦，回到剛剛的夢境之中；第5，不斷重複第3步和第4步，直到再次進入睡夢之中。據說，反複訓練，排除雜念，不為夢中的情節所干擾，就可以得到知夢和控夢的能力。不過，需要提醒，進行這樣的訓練，首先要保證充足的睡眠，讓機體每晚可以經曆5個完整的REM，才有可能成為做夢高手。
咱們今天的重點，是介紹1項有關夢的最新研究成果。這項研究的論文，發表在近期的《生物學趨勢》雜志上。分別來自美國西北大學、法國索邦大學、德國奧斯納布呂克大學、荷蘭拉德布德大學的4個團隊，用不同的方法進行獨立試驗，通過標准的多導睡眠監測方法，驗證了REM睡眠，並且使用感覺刺激，將問題傳達給了做夢的參與者。研究過程中，共對36名參與者，實施了雙向通訊程序。參與者通過獨特的眼球運動和選擇性的面部肌肉收縮，對測試問題進行回答；研究者則對互動夢境進行重複觀察，進行現象學和認知特征的實時查詢。經過與做夢者的實時溝通，使得做夢者可以在夢中描述自己的經曆。這項研究，開啟了用科學方法深入探索夢境體驗的可能性。
目前，4國科學家正在聯手進行後續試驗，希望更多地了解睡眠與記憶處理之間的聯系，並且嘗試找到應對噩夢的方法。看到這裏，您是否會覺得，盜夢，其實真的可能很快成為現實？那麼，問題來了，未來的某1天，如果發現自己的夢被盜，是該去找夢爾摩斯事務所幫忙，還是到交警大隊隔壁的夢警辦事處報案呢？好啦，您接著想，俺要先去洗洗，准備吃幾粒維生素B6，開啟夢境的監守自盜試驗啦。改天再來匯報試驗結果，拜拜。
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