林京
有關部門數據表示：中國中風病人有1200多萬。且發病率還在以10%的速度上升。若不加控制，到2030年，全國將有3100萬中風病人，我國每年中風發病人數為250萬，每年中風死亡人數為200萬，占總死亡人口的22%，中風後幸存者約75%有不同程度的殘疾。其中重殘占40%！生活完全不能自理，自己和家人都備受折磨
我國每年中風發病人數為250萬！死亡率是美國的5倍！不僅如此，在世界範圍內，中國中風發病率排名世界第一，在全球3000萬中風病人中，中國占了三分之一
推薦一套保健操，讓您在預防中風的路上不再走彎路，下面大家跟著演示學習一下吧~
1、 揉捏耳朵
原理解釋：
每天早上用雙手揉捏雙側耳朵，可有效地刺激穴位，按摩經絡，促使氣血運行，促進血液循環，防止動脈硬化。
2、張閉嘴
原理解釋：
經常做張閉嘴動作，同時伴之深吸一口氣，閉口時將氣呼出，連續30次，可通過面部神經反射刺激大腦，改善腦部的血液循環，增強腦血管彈性，能起到預防腦中風及老年癡呆的作用。
3、捏腋窩
原理解釋：
左右手交叉於胸前，左手按捏右腋窩，右手按捏左腋窩，輕輕的且有節律的按摩腋窩肌肉，每天早晚各捏3分鐘，也我內蘊藏著9條動脈及一條靜脈、12條神經、5群淋巴結，按捏能使血液在心髒、動脈、靜脈及毛細血管周圍周而複始的回流通暢，調節腦血流量，穩定血壓。
4、聳肩
原理解釋：
雙肩上提，緩慢放松，一提一松反複進行，早晚各五分鐘，為頸部動脈血液流入大腦提供驅動力，迫使血液加速流向大腦，可減少腦血管供血不足和腦梗的危險。
5、伸懶腰
原理解釋：
當身體長時間處於休息狀態或伏案工作過久時，肌肉組織內的靜脈血管就會松弛，並淤積很多血液，使循環血量減少，伸懶腰動作能引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續伸展中淤積的血液被趕回心髒，可增加循環血量，預防心腦血管疾病。
6、摩擦頸部
原理解釋：
雙手摩擦發熱後，迅速按摩頸部左右兩側，用力適中，以皮膚發熱燒紅為度，每天早晚各五分鐘，可促進頸部血管平滑肌松弛，促使頸部血管軟化
7、搖頭晃腦
原理解釋：
腦袋由頸部支撐，頸部的作用不容小覷，頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，不僅有利於預防中風，還有利於高血壓、頸椎病的預防。
